老年人幹家務的六原則

隨着人口老齡化的加劇，城市社區裏的老人越來越多。據瞭解，老人在社區裏一般呈現兩種狀態，一種是退休在家休息；一種是幫子女帶孩子。不管哪種狀態，老人都會竭盡所能地主動幫助處理雜事和做家務，以減輕子女負擔。老人設身處地為子女分擔難處，試圖發揮“餘熱”是好事，適當做家務也有益身心健康。但是繁重的家務卻常使老人受“傷”，為了不讓子女擔憂，不“幫倒忙”，老人需注意以下幾個事項：

方法

量力而行
根據自已身體狀況，可適當做些力所能及的家務，切莫咬牙幹太過繁重的家務活。一切要以適度為標準。如果把家務幹成了“苦差事”，那就得不償失了。
緩慢為要
老人行動遲緩，靈活度下降。做家務時，要以“緩慢”為原則，動作過快過猛，容易摔跌導致骨折，甚至導致嚴重後果。

心情愉快
家務事，幹多幹少不重要，關鍵是讓人心情愉快。做家務活難免單調、枯燥，幹活時有時可邊聽點音樂或看看電視，這樣能調適心情。
要會休息
家務活是幹不完的。老人要學會休息，當其出現腿抽筋和腫脹時，應坐下來，拿一張椅子，可將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發上休息時，把雙腿平抬伸展，這樣能緩解症狀。

注意不測
老人幹家務時如出現呼吸急促、心跳加快、頭暈等現象時，要暫停幹活，坐下來休息，如休息症狀仍不緩解，應及時就醫。
家務分工
與子女同住時，老人做家務不要“一手遮天”，要學會找幫手。當力不從心時，千萬別逞強，應讓孩子多分擔。尤其是重活、髒活，要交給子孫去完成，必要時可請家政人員來做。