看專家支招，老年人肥胖症的治療

樓下的王阿姨六十幾歲了，以前她的身體一身很好，身材也不胖。但這兩年，隨着年齡的增長，身材漸漸的發福，走路很容易就覺得累。聽説中老年人身體肥胖會引起很多疾病比如高血壓，高血脂，心臟病等。王阿姨很着急，正好趕上社區的健康講座，於是讓我陪她一起請教了這方面的專家。聽聽專家怎麼説的吧

步驟/方法：

建議合理膳食，每天吃飯定時定量，主食以粗細糧搭配為好，建議多吃些燕麥片玉米麪地瓜等粗糧，可以解決便祕的問題。多吃些冬瓜、香菇、洋葱、苦瓜等有助於降糖降血脂的菜。而且要注意鈣質的補充，經常吃點小蝦皮什麼的，可以預防骨質疏鬆。菜的做法以蒸煮燉為主，不吃或少吃過油炸的，晚餐6～8分飽。

建議參加適量的運動，吃完飯就坐在沙發上看電視是最容易長胖的了，吃飯半小時後活動活動對消化也有好處，最好不要做跑跳等比較劇烈的運動，可以打打太極拳或者練劍這種舒緩的動作

建議採用中醫手法進行減肥,因為老年人容易患許多慢性疾病,中醫減肥可以對機體進行調節,使慢性病的概率降低甚至消除，而且中醫減肥較温和,可以從根本上治療肥胖病,是健康且有效的減肥方法,