更年期需要注意的事情

更年期和青春期一樣，是女人重要的階段之一，更年期經常會暴躁、敏感，想要安穩的度過更年期，就需要認識更年期注意事項，那麼大家都應該注意什麼呢，那我就和大家分享一下吧。

步驟/方法：

第一，補血、滋陰，因為女人這時候的皮膚和血液都不是很有活力了，所以一定要都注意補血，還有多吃滋陰的東西，比如多吃動物肝臟、菠菜，冬蟲花是很滋陰的可以常吃。

第二，多吃一些排毒，抗癌的食物，因為更年期的女人一般也是乳癌等病症的高發年紀，所以多吃抗癌和排毒的食物對這個年齡段的女人是很有好處的，不如西紅柿，洋葱等。

第三，多泡澡，或者泡腳，因為跟年期的女人這時候的骨骼還有肌肉的活動能力沒那麼好了，多泡腳，或者泡澡可以促進血液循環，避免一些骨科的疾病發生，建議一個月泡兩次澡。