你做到了嗎/，正確的牙齒護理方法

牙齒對於我們的重要性不要説大家也都知道，但是很多人也有很多不好的習慣，導致在日常護理牙齒的時候並不能達到想要的效果，想要一口健康的牙齒，就要用正確的方式護理牙齒，下面這些小方法，你都做到了嗎？

步驟/方法：

最基本的刷牙、漱口，你的方法正確嗎？早晚刷牙，飯後漱口這是大家都知道的常識，刷牙漱口可以及時清理掉口腔內的食物殘渣和細菌，創造一個健康的口腔環境。刷牙的時候一定要上下刷，而且時間最好不要短於三分鐘，仔仔細細的刷才能最大程度的去除口腔細菌，不要走過場一樣胡亂的撓兩下就了事了。

刷牙的時候儘量要選擇草本的牙膏，現在牙膏的功能越來越多，其實，過多的使用藥物牙膏對於口腔也是不好的，藥物對於人體總是有一定的副作用，如果你牙齦出血等，可以暫時使用一些藥物牙膏輔助，平日裏最好還是選擇草本的吧。

不要吃含氟量過高的食物，碳烤食物含氟量就很高，長期使用這些食物，可以腐蝕牙齒，兒童如果過多使用，就容易患齲齒。