正確的刷牙方法是什麼

一、正確刷牙方法： 正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。 1、刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，

很多人每天都刷牙，但是為什麼牙齒還是會不好呢？現在很多人是從小時候就開始刷牙，但是刷牙方法正確了嗎？有效的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法。 是由美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。那麼你會這種刷牙方式嗎？現在小編就來告訴大家。

材料/工具

牙膏，牙刷

方法

首先刷牙之前要知道牙刷的正確握法： 拇指前伸比"贊"的手勢，不然其他的都是事倍功半的。

正確的刷牙方法： 1、在刷牙的時候應該要注意選擇合適的水温，水温過高或過低都很容易讓牙齒受到刺激，從而引起牙髓出血或痙攣的情況，也會影響牙齒的正常代謝，導致牙齒的壽命降低，一般建議刷牙的水温控制在30多度最好。 2、其次，每次刷牙的

掌握好了正確的牙刷握法之後，就是刷牙的步驟，先刷上下牙頰側面：將刷頭置於右頰側上排最後一顆牙的牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向，深入牙齦裏面刷就好。

1、先刷牙齒裏面的外側：可以先刷牙齒的外側面，需要將牙刷放到牙齒邊緣，上下移動牙刷，注意力度不要太強，以免損傷牙齦。 2、再刷前門牙的外側：刷完兩面牙齒的外側以後，要接着刷門牙的外側，前門牙就要用橫刷和豎刷相結合的方法，每次刷牙以

接下來就是刷兩側牙的舌側面： 刷牙時，看到將嘴張大，直到可以看清上排右邊最後一顆牙。然後由右後方舌側開始，重複頰側面的刷牙動作，刷完上排再刷下排。

我上次去聽了一個有關牙齒這一方面的講座，專家説最正確的刷牙方法是擠出吉蘭牙膏，在牙刷上塗上薄薄的一層大概1g左右，牙刷刷頭向下，從下頜牙的最裏面開始刷，牙刷毛朝下，朝向牙齒和牙齦交界的地方 ，以45度的從下往上旋轉着刷10遍。在牙齒咬

刷前牙的舌側面：刷前牙舌側面的時候將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，這個時候不需要不做來回拂刷。

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最後刷牙齒的咀嚼面：用手拿着刷柄，刷毛指向咀嚼面，稍用力做前後來回刷，注意上下左右區段都必須刷到。

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正確的刷牙方法是什麼呢？？

刷牙的竅門

每天至少刷兩次，最好每頓飯後都要刷牙。

刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因為菌斑中的細菌接觸到食物，會產生酸，導致蛀洞。

刷牙時：

· 用軟的牙刷，在牙刷上擠綠豆大小的含氟牙膏。

· 刷牙時牙刷與牙齦線成45度角度。

· 牙刷在牙齒上以打圈的方式刷牙齒嚼面的最上部。每次刷一顆牙，連續。避免刷毛與牙齒平行刷和過重刷。讓刷毛刷到兩顆牙齒的中間。

· 用同樣的打圈方式清潔牙齒面對舌頭的那一面。

· 清潔下前牙時，刷頭的角度是對着牙齒內面上下打圈刷。

· 清潔上前牙時，刷子的角度是上下筆直，刷頭指向嘴上部。以打圈的方式刷。

· 輕輕的用軟刷刷舌頭，從後部刷到前部，不要用力刷。這會幫助清除舌部細菌保持呼吸清新。

· 刷牙兩三分鐘後，用水漱口，沖洗口腔。

· 兩把牙刷，輪流使用，以保證牙刷乾燥，每3-4個月換一次牙刷。

使用牙線的訣竅

每天用牙線一次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑，如果菌斑一直殘留在牙齒之間，會形成牙石，就必須要牙醫來清除了。

使用牙線時：

· 拿一根40-45釐米的牙線。使用乾淨部分牙線，用過的部分就把它繞道手指上。

· 把牙線繞在雙手中指上，留出2。5釐米的空隙來清潔牙齒。先清潔上牙，然後下牙。

· 把牙線放進嘴裏用食指推動牙齒之間的牙線。小心不要推得太重太深，傷到牙齦。

· 在牙齒之間和牙齦周圍上下推動牙線。清潔時牙線必須在牙齒裏成C字形。清潔每顆牙齒之間和裏面。

正確地吃

食物要多樣化，但是要少吃富含糖和澱粉的食物。因為這些食物會在口腔裏產生酸，長期殘留在口腔裏，會損害你的牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。

吃糖類零食也會導e68a847a686964616f31333264663762致蛀牙，因為大多數人不會在吃完零食後刷牙。澱粉類零食，如薯片，會粘在牙齒上。因此要避免吃以下零食：（1）糖，曲奇，蛋糕和派；（2）糖類口香糖；（3）餅乾，麪包棍和薯條； （4）乾果和葡萄乾。

牙科檢查

有條件每六個月看一次牙醫。定期檢查和專業清潔牙齒是很重要的。如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血，你也要去看牙醫。

正確的刷牙方法是什麼？

從裏到外，從上到下豎着方向刷，，不要橫向刷哦

刷牙的正確方法是什麼？

刷牙的正確方法 正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裏外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裏外面刷法相同。上、下頜前牙脣面刷法與後牙方法相同。刷上前牙齶面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。 刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。 理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環。增進牙周組織健康。 比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷脣舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。這種方法由於清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。 旋轉式刷牙法 (roll method)：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙脣面、後牙頰面 和後牙舌齶面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷乾淨。刷前牙舌齶面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌齶面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。 刷牙技術要點：1)辨認菌斑的e69da5e6ba907a6431333335313864附着部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構複雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。3)牙刷頭的動作：口腔結構較複雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去淨口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。4）順序

正確的刷牙方法圖解

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原發布者:紅蘋果yoyo

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