如何掌握正確的刷牙方法？

正確的應該是早晚刷牙飯後涑口 口腔衞生組織在全球內開展了三個三活動 但在中國的成效不大 三個三的具體內容就是 一天刷三次 一次三個面 持續三分鐘 但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的還是不多 下面是刷牙的必要性刷牙正確方式以及牙刷的選

很多人每天都刷牙，為什麼牙齒還是會不好？你的刷牙方法正確了嗎？

目前國際公認有效的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法。 是由美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。

一、正確刷牙方法： 正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。 1、刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，

方法

手持刷柄，將刷頭置於牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分至於齦緣上。

正確的刷牙方法： 上下牙分開刷，刷下牙時牙刷毛朝下，刷上牙時牙刷毛朝上。 刷的時候牙刷毛放在牙齦與牙齒交界的位置，與牙齒呈45度角，刷毛橫向短距離移動，每次2-3顆牙，來回刷約15下，再向上挑出牙縫中的污物。刷前牙內側面時可以把牙刷豎起

以2~3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4~6次。然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷脣舌（齶）面。注意動作要輕柔。

正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，

將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。

01 牙刷不能直放在嘴裏，要傾斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。 02 刷牙用震顫的方式，一種幅度不超2~3mm的水平運動，一顆牙一顆牙的刷，一點一點的從前到後、從後到前刷。 03 從右側的牙齒開始刷，因為很多人都是右側牙齒的牙石比左側略多一點

刷上前牙舌（齶）面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。

家長應從小讓孩子學會正確的刷牙方法。正確刷牙的方法有許多種，如旋轉刷牙法、水平顫動法、生理刷牙法等。其中的旋轉刷牙法是最常用、且方便易學、更有較好清潔牙齒作用的一種方法。 旋轉刷牙法具體操作如下：先將牙刷毛的一側放在要洗刷的牙齒

刷頰舌（齶）面 採用拂刷方法，在（2）和（3）步驟間進行以保持刷牙動作連貫，要依順序刷到上下頜牙弓脣舌（齶）面的每個部位，不要有遺漏。

我上次去聽了一個有關牙齒這一方面的講座，專家説最正確的刷牙方法是擠出吉蘭牙膏，在牙刷上塗上薄薄的一層大概1g左右，牙刷刷頭向下，從下頜牙的最裏面開始刷，牙刷毛朝下，朝向牙齒和牙齦交界的地方 ，以45度的從下往上旋轉着刷10遍。在牙齒咬

刷咬合面 手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前後來回刷，注意上下左右區段都必須刷到。

方法如下：1、先刷牙齒外側面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。2、再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面。3、

為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間不少於三分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衞生與口氣清新，至少每天早晚刷牙一次。

刷牙方法：水平顫動拂刷法（改良Bass刷牙法） 水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑，拂刷主要是清除脣（頰）舌（齶）面的菌斑。具體操作如下： 1．將刷頭置於牙頸部，刷毛指向

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如何正確刷牙

用BASS刷牙法　。以下是我粘貼的希望對你有用：　目前世界口腔預防醫學界推舉科學刷牙方法—BASS刷牙法 　　具有三個要點： 　　⑴45度接觸牙齦。 　　⑵ 水平震顫。 　　⑶垂直扭轉。 　　牙周病患者要使用工作面在兩側45度斜面上的豎式斜面牙刷，會自動教會你科學的刷牙方法—BASS刷牙法 　　，對牙縫的刷潔率遠高於傳統的牙刷。對牙周炎症有明顯抑制的作用。原因是按摩效果很好。即使是牙齒已明顯鬆動仍可保持很長時間。 　　豎式斜面牙刷與普通牙刷相比有以下特點： 　　⑴其工作面在兩側45度斜面上，而不像普通牙刷工作面在頂端平面上。因此特別適用於世界口腔預防醫學界推舉的巴斯刷牙法和豎式刷牙法。 　　⑵因為工作面在兩側45度線上，所以清潔牙7a64e59b9ee7ad9431333330333635齒縫隙及牙到內側效果特別好。並且不會發生楔狀缺損。 　　⑶由於相應於普通牙刷刷毛最易翻卷的那一部份刷毛已被剪掉，所以這種牙刷刷毛不易翻卷，同樣也不易造成牙齦萎縮。 　　⑷由於豎式斜面牙刷的幾何形狀有明確的正確誘導作用，刷牙時只能順着牙齒生長的方向刷，刷牙動作和按摩動作密切結合，所以對牙齦發炎和牙齦出血有明顯的輔助治療作用。 　　⑸清潔假牙和缺牙列側面比普通牙刷要方便的多。 　　（6）因牙周炎刷牙出血者應立即換用豎式斜面牙刷，並採用豎式刷牙法，可立即見效。 　　豎式斜面牙刷 　　獨有三防: 防楔狀缺損、防牙齦萎縮、防牙齦出血。 　　特點： 　　兩側45度工作面，對稱受力，自動適應牙面起伏，縫隙清潔效果特佳，久用不翻毛。 　　適用範圍： 　　中老年人牙周病防治；孕產期婦女口腔護理；青少年牙周病預防和護理；兒童早期正確刷牙方法訓練。 　　使用方法： 　　採用國際口腔醫學界推薦的BASS刷牙法和單向轉動刷牙法。 　　（以45度輕按牙齦，以一毫米幅度水平振顫，單向垂直轉動。）本回答被提問者採納

如何正確刷牙?

1.刷牙的作用

刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。

2.刷牙的方法

刷牙的方法種類很多，有些方法既合理又方便，值得介紹與推廣，每一種方法有它一定的特點，也僅適用於不同年齡和不同個體情況，沒有一種刷牙法能適合於所有的人。人羣中習慣採用的橫刷法弊病較多，但如予以改進，也可變成一種較好的刷牙方法。7a64e78988e69d8331333231616633任何一種好的刷牙法應當簡單易學，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。實際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決於雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付複雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至於傷殘人士，可能需要採用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。刷牙方法與牙刷的品種有非常密切的關係，這裏主要介紹普通牙刷的刷牙方法。

生理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環。增進牙周組織健康。

比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷脣舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。這種方法由於清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

旋轉式刷牙法 (roll method)：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙脣面、後牙頰面 和後牙舌齶面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷乾淨。刷前牙舌齶面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌齶面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。

刷牙技術要點：1)辨認菌斑的附着部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構複雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。3)牙刷頭的動作：口腔結構較複雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去淨口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。4）順序

上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然後要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衞生。

怎樣刷牙才是正確的？

刷牙方法一、橫摩法：讓牙刷隨着齒列像往旁邊搓一樣，向前後移動着刷。這個方法容易，所以可以輕易教會幼兒和小孩。一般對於刷牙齒的咀爵面和裝有矯正裝置的牙齒時也有知效。可是若想有效地刷去齒縫之間的食物殘渣比較難。長此以往無法達到清潔齒縫的目的，會出現牙齦損傷和牙齒道的底面部分的磨損，將來會容易誘發過敏性牙齒。在青春期之後，該方法是不妥當的。

刷牙方法二、旋轉法：使刷毛位於牙齒根部牙齦上，沿着牙齒咀嚼面像往上*一樣移動，從牙齒和牙齦的交界面開始，牙刷像畫小圓圈一樣旋轉。這是刷前面回和後面的方法。這種方法具有能較好地刷到牙齒的前面和後面以及能按摩牙齦的長處。作為一種簡便易行的方法，也是值得提倡的。

刷牙方法三、變形浴法： 使用軟毛牙刷，牙刷毛能進入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長軸上，以45℃角插人後，一邊給予短暫的振動一邊刷。這時與橫摩法一樣，前後過分地移動時，牙齒的底面部分會出現磨損的危險，因此振動必須又短又簡捷。如此在牙齒和牙齦之間，以振動的方式刷了以後，再利用旋轉法刷牙齒的前面和後面。這個方法對牙周病的預防和牙齦組織健康的恢復能力的提高有很答大的幫助。

正確的刷牙方式是怎麼樣的呢

一般我們醫院的zhidao牙周科都介紹bass法。即水平顫動法

選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按壓齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約回1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置 　　前牙舌齶側如答牙弓狹窄可將牙刷垂直，壓刷毛進入齦溝及鄰間隙約45°角，對着牙長軸作短顫動。He面的刷牙動作是將刷毛緊壓He面，使毛端深入點隙，作前後牙方向的顫動

怎樣的刷牙方式才是正確的？

豎刷法　　

就是將牙刷毛束尖端放在牙齦7a64e78988e69d8331333330343765和牙冠交界處，順着牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。

顫動法　　

指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷乾淨。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

生理刷牙法　　

指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環，有利於使牙周組織保持健康。

總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反覆多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對着鏡子看一看是否乾淨了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。本回答被提問者和網友採納