嘔吐的保健飲食方法

嘔吐是指胃內食物上湧，從口湧出的行為，引起嘔吐的原因是多種多樣的，各種原因互相影響，可能是食物不當致邪氣犯胃，致胃失和降，胃氣上逆而引起。嘔吐後胃口不好，現介紹一些保健飲食方法治療嘔吐不適。

步驟/方法：

嘔吐之後需要健脾養胃，當胃口多是不佳，不能食用一些肥膩刺激的食物，建議食用一些清淡的食物，可熬煮蓮子糯米粥，只需備蓮子50克，糯米150克,將蓮子去皮去心，入鍋煮爛搗成泥，糯米，去雜，淘洗乾淨，在鍋內加入適量清水，置旺火上煮沸，入糯米煮至將熟，加入蓮子泥，再煮沸，用文火煮至米爛粥稠，即可，分次食用即可。

出現嘔吐多是由於食了不適當的食物，致邪氣入胃，那麼就需要我們食用一些驅散邪氣，養胃止瀉的食物來中和。推薦一款薑汁牛奶飲，備鮮牛奶100毫升，生薑汁3～5滴，先將鮮牛奶煮沸，加入生薑汁3~5滴，燒開，稍涼後，可分數次服用即可。

如果小兒出現嘔吐，原因可能會是脾胃氣滯引起，這需要各位媽咪熬煮一些有健脾理氣的作用的小米粥給BB食用，而橘皮具有健脾和胃的作用，各位媽咪可用橘皮3～5克，粳米50克，把碎末的橘子皮和粳米放入鍋中，用大火燒開後改用文火煮粥，待橘皮爛、米熟後，即可食用，建議早晚食用。