孕婦經常失眠應該怎麼辦？

孕媽媽處在孕育生命的時刻是最幸福的時刻，保持充足的睡眠是每個孕媽媽必須要做到的，但是我最近卻經常地失眠，晚上總是休息不好，我擔心對孩子有影響，所以就失眠的問題諮詢了醫生，現在就和大家分享一下我的經驗。

步驟/方法：

失眠是孕婦孕期常見的現象之一，出現失眠的現象後，不要太擔心了，可以白天少睡覺，只是在中午午休半小時左右就可以了，白天要多多注意活動，這樣還有利於順利的生產。

孕婦吃完晚飯後可以適當的出去散散步，看看花草風景，晚上睡覺前喝杯牛奶有助於睡眠。

孕婦臨睡前吃蘋果，或在牀頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。