夏季經常失眠怎麼辦

一年四季經常失眠，尤其這個夏季，厲害，我就去醫院檢查，醫生確診失眠後，給我開了一大堆藥，但是我吃了後效果不怎樣，經我多方打聽，知道了。下面是我的經驗分享給大家

步驟/方法：

首先，可以報個枕頭啊。抱枕頭可以增加自己的安全感，這種方法對於膽小鬼特別管用啊。不妨試一試。防止自己因為缺乏安全感導致難以入睡。我就是這樣的膽小，睡覺必須抱着東西才能入睡。這樣的狀態下，你完全可以沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具。牀前放個小夜燈。這個挺管用哦哦~~~

其次，用薰衣草，感覺麻煩或者買不到的話，那就應該用簡單好用的茉莉花啊，也是可以的。一定要注意，睡覺必須要放鬆放鬆在放鬆啊。躺在牀上就可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，你完全可以用一種自己認為最舒適的睡姿，然後穩穩地入睡。

最後，睡覺前你可以喝上一杯熱騰騰的牛奶，晚餐吃點利於睡眠的東東。要睡覺了，可以數星星，數羊羊……只要讓你安心就Ok l了。這樣子，你會發現，你的心態就慢慢趨於安詳平和，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，最後你不知不覺你就睡着了。