吃炒大豆有哪些好處和壞處

1、好處：大豆當中含有人體所必需的多種營養元素，比如大豆蛋白、膳食纖維、維生素以及鈣、鉀、鐵、磷等，膳食纖維的含量也比較豐富，經過炒制之後可以呈現出獨特的香味，營養成分容易被身體消化和吸收，可以為機體補充營養，食纖維的含量也比較多，能夠增進胃腸蠕動，幫助改善便祕。

2、壞處：雖然炒大豆的口感比較好，但是吃得過多可能會導致腸道產氣增多，容易出現腹脹的現象，且炒大豆的熱量比較高，如果過量吃可能會引起身體肥胖。