長期跳繩的好處和壞處，長期跳繩有哪些好處和壞處

1、長期跳繩可以促進新陳代謝，預防心腦血管疾病等，壞處是可能出現關節損傷等。

2、長期跳繩的好處：可以促進全身血液的循環，促進新陳代謝，長期的跳繩還可以鍛鍊人體的協調能力，促進大腦的發育，可以有效預防老年痴呆等疾病的發生，同時，還可以鍛鍊肌肉，燃燒脂肪，起到減肥的效果。

3、長期跳繩的壞處：由於長期跳繩的時間控制不當，跳繩的時間過久，力度過大，可能會對下肢關節造成損失，如：膝關節、踝關節產生比較大的壓力，從而造成運動關節損傷。

4、在日常生活中，建議適當進行鍛鍊，可以提高免疫力，預防疾病的發生。