懷孕初期要吃什麼 知經驗 保健養生 5.03K 大中小設置文字大小 1、懷孕初期要有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素。頭3個月,胎兒的主要器官已分化而成,但生長速度較慢,孕婦每天只需要增加209乾焦(50千卡)的熱量就可以了。2、這—時期,孕婦由於受內分泌和精神因素的影響,往往有噁心、嘔吐、厭食、偏食等現象,脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主.不要吃油膩的東西,最好少食多餐,主食以麪食、米飯為主,佐以健脾胃的副食,如豆腐乾、滷雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。 TAG標籤:懷孕 初期 #