初次懷孕的女性該怎麼保健

初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發生一連串的變化。身體上出現一些不適，比如噁心，嘔吐，乏力，嗜睡，畏寒等早孕反應，在心裏上既興奮有緊張。往往感覺無所適從，不知道該怎麼辦好，其實孕期保健還是比較好做的。

步驟/方法：

在自覺身體不適時，不要勉強做劇烈運動或在此時遠遊，以免造成意外流產。

飲食上要注意孕期易造成流產食物比如螃蟹;甲魚;薏米;馬齒莧，多吃新鮮蔬菜水果，比如香蕉，蘋果，柚子等。

不要喝冷飲、飲料之類的，特別是咖啡、可樂之類的，因為咖啡因是一種中樞神經興奮藥物，雖然毒性不大，排泄較快，但對孕婦和胎兒仍有不良作用。