哪些運動有助於促進消化，助消化怎麼做運動

1、散步︰“飯後百步走，活過九十九”散步時腹肌收縮，呼吸加深，腹壁肌肉對胃腸有按摩作用。

2、騎自行車︰騎車促進血液流動，不僅鍛鍊腿部肌肉，還會釋放全身心的壓力。

3、跳繩︰它可以增加人體的協調性和彈跳力，增強神經系統功能，有助於新陳代謝。

4、瑜伽︰這是很多女性所愛戴的一項運動，它可以鍛鍊筋骨，疏通經絡，而且能迅速促進胃腸蠕動。

5、仰卧起坐︰它可以拉動胃部，使其伸縮，加強胃動力，但運動量不要過大，否則就會適得其反。

6、慢跑︰這項運動會消耗很多能量，不但有利於消化，還起到減肥的作用。