有助於消化的食物有什麼，有助於消化的食物有哪些

1、面類食物，比如麪條、包子、餛飩等，以及各種粥類，如小米南瓜粥、薏米山藥粥、八寶粥等，不僅容易被人體消化吸收，還可以保護胃黏膜。

2、流質食物，如牛奶、水果湯、菌湯、雞湯、魚湯等，都比較容易消化。

3、低脂肪的食物，如雞胸肉、牛排等。

4、新鮮的水果和蔬菜也比較好消化，如香蕉、蘋果、橘子、油菜、生菜、黃瓜、西紅柿等。