説説降血壓的食物

最近天氣炎熱，不少人都感覺血壓升上去了。降壓的藥在控制血壓的同時，也會產生一些對身體不利的副作用。所以大家可以利用食物降壓。那麼，吃哪些食物可以降血壓呢？

步驟/方法：

綠豆。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降低血壓，而且還能有效地防止血脂升高。

芹菜：芹菜含有大量的膳食纖維，有助腸道通暢，並且含有豐富的維生素P，是降血壓的良藥。

海帶的營養很豐富，含大量的鈣和鐵，減少膽固醇吸收，降低血壓，夏天涼拌吃非常方便。

脱脂牛奶，富含鈣質和維生素D，可以降低3%至10%的血壓，同時也可以加強身體。

菠菜，含有蛋白質、纖維素。

番茄。番茄的營養很豐富，也是家庭炒菜常用到的菜，它含有蛋白質、脂肪和多種維生素，可以有效治療高血壓。