降血壓的六種偏方是什麼？

有什麼好的物理方法降血壓 物理療法降低血壓的六個偏方 最新研究成果告訴我們：血壓的升高主要原因之一就是壓力太大，緩解壓力能夠降低血壓。為此，我們可以利用物理療法緩解自身壓力從而達到穩定血壓的目的。下面教你6個偏方，讓你緩解壓力，使

隨着人們生活水平的提高，患高血壓的人越來越多，這裏有降血壓的六種偏方

材料/工具

菊花酒，白芍杜仲湯，黑木耳柿餅，黃瓜藤湯，豬膽汁綠豆粉，檸檬馬蹄湯

常見的方法有兩種：線性降壓、DC-DC變換 1、線性降壓相對比較簡單，一般用於小功率的降壓。線性方式下只能降壓，不可能升壓的。常用的78xx穩壓塊等，都是線性穩壓器，最簡單的那種電阻降壓，也是這種方式，其根本原理就是串聯電路電阻分壓規律。

方法

菊花酒治高血壓：

高血壓食療菜譜主要是蔬菜要多一點 像芹菜，大白菜這種是比較常見的 吃的時候少放點鹽炒，肉儘量不要吃肥的 最好不要吃豬肉，可以吃牛肉 別的食療是可泡點“信和安堂蟲草花”當茶飲 食療講究的是每天的堅持，才能達到應有之功

[配方] 菊花、生地、枸杞根各1000克

降壓分兩個方面： 1、非藥物降壓，主要是飲食要低鹽低脂。高血壓分高腎素、高鈉型，高鈉型高血壓的人食用鹽要嚴格，鈉的攝入量要＜3g/天。另外，脂類、糖類也要嚴格控制，像動物內臟、腦、動物的皮、湯類，含脂類比較高，要儘量少吃。另外，

[制用法] 共搗碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米飯2500克。大麴細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盞

1、靠降壓藥不可能治好此勃—機理不對——毀腎！ 2、改變不良的生活、飲食習慣——熬夜、酗酒、抽煙、油膩。 3、喝金蘆薈口服液全面調理五臟——免疫調節、調節血脂、延緩衰老。 4、按摩降壓點（大腳趾下面、耳後）。 5、多吃黑豆製品，控制鹽的攝齲多

[功效] 壯筋補髓，延年益壽。用治高血壓、糖尿病、動脈硬化。注意：肝腎陽虛，脾胃虛弱者均不宜用

1、降壓啟動的定義 利用啟動設備將電源電壓適當降低後加到電機定子繞組上啟動，以減小啟動電流，待電機轉速升高後再將電壓恢復至額定值的啟動方法稱為降壓啟動。 2、三種不同的方法 1)電阻降壓啟動 電阻損耗大，不能頻繁啟動，較少採用。 2)自耦

白芍杜仲湯治高血壓：

220V交流電降壓有哪幾種方法 1、可以用電阻降壓 2、可以用電感降壓 3、也可用晶體管降壓 4、當然了變壓器降壓也可以 降壓的方法有多種，這要看具體在什麼電路中，具體情況具體分析嗎？綜合考慮採取一種經濟實用的方法。

[配方] 生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克

做法: 用雙手食指指腹按在自己兩側太陽穴上一寸處, (咬牙時鼓起個小包,張口時小包下去了)便是.按時感覺有輕微的刺激,就是穴位.向前揉十圈,向後揉十圈,五分鐘後你的血壓開始下降.很明顯,有效. 注意,最好在睡前,起牀後作最好.要放鬆安靜.可以永遠

[制用法] 將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次

療高血壓一方 一患高血壓兩年之久，高壓一百八十四、低壓九十左右，無法工作。後食用了一個偏方，誰知吃了一副就好了。 其方是∶精選山裏紅三斤、生地一兩、白糖適量。山裏紅洗淨去子放不鏽鋼鍋內煮爛，放入白糖，煮熟涼後放冰箱儲藏。每天不計時

黑木耳柿餅治高血壓：

對於一個高血壓的病人的治療它有幾個方面，一個是做有效的生活方式的干預，生活方式的干預包括最主要的就是食鹽的攝入，要減少這個食鹽的攝入，應該每天小於6g，另外，應該吃低脂的飲食，應該減肥，還有就是調整這個生活的節奏，就是不要讓這個

[配方] 黑木耳6克，柿餅50克，冰糖少許

換有高血壓患應該注意血壓的波動,最好在醫生的指導下,勤測血壓,適當調整降壓藥用量用橘皮輔助治療高血壓的方法分飲、食、枕三個方面。

[制用法] 加水共煮至爛熟。此方為1日服用量，常服有效

換有高血壓患應該注意血壓的波動,最好在醫生的指導下,勤測血壓,適當調整降壓藥用量用橘皮輔助治療高血壓的方法分飲、食、枕三個方面。

[功效] 清熱，潤燥。治老年人高血壓

高血壓是由多種因素引發的疾病，高危人羣如下： 1、肥胖者：肥胖和超重會造成血壓升高，建議平時多監測體重，防止肥胖和超重； 2、高齡者：隨着年齡增加，高血壓患病率逐漸增高； 3、長期運動減少者：長期運動減少、無規律運動，可以造成血壓明

黃瓜藤湯治高血壓：

1.眩暈頭痛，面紅日赤，口苦煩躁，便祕尿赤，舌紅苔黃，脈弦，為肝火亢盛，方用龍膽瀉肝湯：龍膽草9克、山桅9克、黃芩9克、生地15克、木通6克、車前子12克、當歸12克、澤瀉12克、柴胡12克、甘草6克。 2.眩暈頭痛，腰膝痠軟，耳鳴健忘，手足心熱

[配方] 幹黃瓜藤1把

快速降血壓最好的方法有很多，如藥物、飲食、運動等，可以遵醫囑使用降血壓的藥物治療，避免過度激動，可以保證充分的休息，避免攝入高鹽、高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，適當運動，控制體重。

[制用法] 洗淨加水煎成濃湯，每日2次，每次1杯

忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。 應注意的飲食原則 1、飲食有節：做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。 2、低鹽飲食：每

[功效] 清熱，利尿。治高血壓

高血壓患者應選擇的降壓食物: 1、黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。 2、荸薺 取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。 3、芹菜

豬膽汁綠豆粉治高血壓：

一定要低鹽飲食，每天鹽的攝入量不超過6g。還要保證每天晚上要在11點前入睡，生活中切記暴怒。除此之外，可以多吃點具有降壓功效的食物，如芹菜、茄子、香菇、貢菊、山楂、決明子、海帶、黑木耳等。

[配方] 豬苦膽汁200克，綠豆粉100克。

降低血壓時要注意，不要吃高熱量或者高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如芹菜、粗糧等，可以有效的降低血壓；其次不要熬夜、飲酒，在平時可以進行有氧運動，對高血壓有一定的改善作用。

[制用法] 將綠豆粉拌入膽汁內，曬乾，研成細末。每服10克，每日2次

[功效] 清熱，平肝。治高血壓

檸檬馬蹄湯治高血壓：

[配方] 檸檬1個，馬蹄（荸薺）

[制用法] 水煎。可食可飲，常服有效

[功效] 用治高血壓，對心肌梗死患者改善症狀也大有益處

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5種不吃藥降血壓的方法

低鹽低脂飲食，戒煙限酒，減輕體重，鍛鍊身體。多吃蔬菜水果。本回答被提問者採納

220V交流電降壓有哪幾種方法

220V交流電降壓有哪幾種方法

1、可以用電抄阻降壓

2、可以用電感降百壓度

3、也可用晶體管降壓

4、當然了變壓器降壓也可以

降壓的方法有多種，這要看具體在什麼問電路中，具體情況具體分析嗎？綜合考慮採取一種經濟答實用的方法。

什麼方法能降血壓?降血壓都有什麼方法

血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁產生的壓力，叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會升高以保證血流通過。這樣一來，動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。日常我們可以通過合理飲食、鍛鍊、服用降壓藥、有利於降壓的小偏方等達到預防和治療高血壓的目的。

降血壓方法

頭部按摩法

梳頭可促進頭部血液循環，疏通經脈，流暢氣血，調節大腦神經，刺激皮下腺體分泌，增加發根血流量，減緩頭髮的早衰，並有利於頭皮屑和油膩的清除。

梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2~3分鐘。

降血壓飲食原則

高血壓病人的飲食原則，不僅要考慮到高血壓本身，還要顧及到高血壓所併發的動脈硬化和心、腦、腎的病變。如動脈硬化雖然不是飲食中膽固醇含量過高這單一因素所引起，但血液膽固醇水平增高卻往往是動脈硬化病人具有的特徵。所以，飲食的合理節制在高血壓病早期就要開始實行。

飲食主要包括飲食結構與飲食方式兩個方面-高血壓病患者的飲食，要堅持做到“三少三多和三戒”。“三少”就是吃鹽要少，吃脂肪(主要是動物性)及高膽固醇食物要少，吃甜食少；“三多”就是要適當多吃魚、大蒜等可降血脂、抗血凝的食物，多吃蔬菜、水果及含粗纖維素多的食物，平時可以經常用陳志謙決烏湯這種經典中醫組方茶泡飲可起到較好的調治效果；適量多飲水(尤其早晨及夏天)；“三戒”就是戒煙，戒酒，戒濃茶、咖啡。具體原則應注意如下問題：

(1)減少高脂肪高膽固醇飲食 動物性脂肪攝入過多會使血中膽固醇增高而易致動脈硬化，這是引發高血壓病的原因之一。因此高血壓病人應該儘量少食膽固醇高的動物脂肪性食物。具體而言應少吃或不吃動物脂肪和膽固醇含量較高的食物，如肥肉、各種動物油、骨髓、黃油、蛋黃、魚肝油、螃蟹、動物內臟(如肝、心、腦、腎等)。高血壓病人還應適當選食一些有降脂作用的食物，如淡菜、葵瓜子、芝麻、海蔘、海帶，海蜇等，烹調菜時最好選用植物油，如菜籽油、豆油、葵花籽油、花生油等。

(2)*食鹽的攝人量 鹽是人體所必需的物質，但對高血壓病人則要加以*。高血壓病人要*食鹽的攝人量，每天食鹽的攝入量要控制在3—5克。飲食中鹹味偏重的地區高血壓發病率也較高，這是北方高血壓發病率比南方高的原因之一。因此烹調菜時宜偏淡，對醬菜、榨菜，鹽茶、皮蛋等含鈉鹽高的食物應少吃或禁食，而香蕉、西瓜、蘋果等含鉀較多的食品則可多吃。

(3)適當控制飲食中的糖類 過多的糖易使中性脂肪增加，這易引起動脈硬化從而影響血壓，因此應適當控制飲食中的糖類。

(4)補充維生素和纖維素 有些維生素有降低膽固醇，減輕動脈硬化的作用，有些維生素有促進脂肪代謝的作用，特別是維生素C能降低膽固醇，故患者宜多食含維生素多的新鮮蔬菜和水果。纖維素和半纖維素對於幫助消化液的分泌，增加胃腸蠕動，改善體內脂肪的代謝，是有益的。它們主要存在於蔬菜、糠麩和穀類食品，如豆芽、芹菜、薺菜、蘿蔔、胡蘿蔔等中。患有高血壓的病人多吃這些食物。

(5)注意蛋白質的調整 高血壓病人所需的蛋白質，一半以上應是動物性蛋白質，如魚、瘦肉、雞、雞蛋、牛奶等，其次是植物性蛋白質，如大豆、花生等。通常情況下，心血管疾病的人是不必嚴格*蛋白質的，但須注意高血壓而又有腎臟併發症者，特別是血液中尿素氮含量增高的病人，就應適當*，以免加重腎臟負擔。

(6)控制脂肪攝人 人體脂肪過多對高血壓病有百害無一利。首先，如果中性脂肪在體內貯量過多，身體就會發胖，體重便會增加，因而增加了對血液循環系統的負擔，也就是人體必須以升高血壓為前提，才能滿足增加了的體積的供血要求，這樣，便會使原來已升高的血壓更加增高，從而增加了心臟的負擔。其次，體內脂肪過多有時會積存在各臟器，如心、肝內。存積在心臟內，容易減弱心臟的收縮能力；存積在肝臟內，容易形成脂肪肝；同時，脂肪過多，體內膽固醇含量也多，容易沉積到血管壁上，而形成動脈硬化。所以，體重過重的人應該適當節制食量，控制總熱量使體重不增加或適當減輕，平時建議可以經常用陳志謙決烏湯這種經典中醫組方茶泡飲可起到較好的調治效果。

降血壓食物

葉菜類

芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;

根莖類:

茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺 洋葱等;

花、種子、堅果類:

菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心等;

水產類:

海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚等;

動物類:

牛奶(脱脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品等。

菌類:

黑木耳、白木耳、香菇等。

水果

蘋果 高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定.

火龍果火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效.

香蕉 香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

柚子柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。

橘子 橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

芒果 芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

木瓜 木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.

獼猴桃 獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

橙子 橙子中維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂.

柿子 有降低血壓、預防動脈硬化之功效。

西瓜

西瓜有十幾種營e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333337616636養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9-12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。

鮮梅

富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加温燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯:新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。

降血壓藥粥

①胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥:連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

④荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

⑤葛根粉粥:用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

注意事項

當血壓一直居高不下時，很多高血壓患者都採取各種方法把血壓降下去，以免血壓高帶來的一系列不適。專家提醒，在降壓過程中，也要注意一些問題，以免降壓不當造成更為嚴重的後果。

1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症、妊娠中毒症、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因 ，對症治療。

2、用藥劑量和種類不能雷同。應按病情輕重分級治療 ，並注意個體差異 ，藥量因人而異。

3、除輕型或剛出現的高血壓外 ，用藥儘量不要單一 ，應聯合用藥 ，複方治療。優點是產生協同作用 ，減少每種藥物劑量及其副作用。

4、堅持長期合理服藥 ，勤測血壓 ，及時調整劑量 ，鞏固療效。

5、宜逐漸降壓。對無併發症的患者 ，要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血，輕者頭暈 ，重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。

6、合理服用降壓藥 ，不宜驟然停藥 ，以免引起血壓升高。

7、防止情緒激動 ，保證睡眠充足 ，心情舒暢。生活有規律 ，適當進行體育鍛煉 ，如散步、體操、太極拳、氣功等。

8、戒煙、避免過量飲酒。防止飲食過膩過飽 ，宜清淡 ，富含維生素和蛋白質 ，少進食鹽和膽固醇過多的食物。

9、正確的飲食。健康的生活方式從正確飲食開始。對於未來的長壽者們特別重要的是需要食用更多纖維、穀物、新鮮的蔬菜和水果。在滿足與口腹之慾的同時還有另一種食材--空氣維生素可供病人脱離高血壓陰霾。實驗證明，負離子進入血液能有效修復老化的細胞膜點位，促使其變成正常帶負電的細胞，從而負負相斥有效降低血液粘稠度，起到降血壓的功效。

藥物降血壓的注意事項

世界衞生組織於1978年提出高血壓病的藥物"階梯治療"方案。這方案具有治療簡化、副作用減少，對患者因病施治，針對性強的特點。用藥先從單一或簡單的給藥方式開始，療效不大或無效時，再逐步增加其它藥物。

第一步:利尿劑(如雙氫克尿塞)從排鈉和減低血容量着手，或用p-受體阻滯劑(如心得安)以減低心肌收縮力、減慢心率、減低心搏出量，以達到降壓目的，若無效，則進行第二步治療。

第二步:可同時用兩種藥物治療，利尿劑加β-受體阻滯劑，或用其中的任何一種，另加其它一種降壓藥如利血平或甲基多巴等。利尿劑加利血平，或利尿劑加甲基多巴，或利尿劑加可樂寧，或β-受體阻滯劑(如心得安，或美多心安)加肼苯噠嗪。如仍無效，則進行第三步治療。

第三步:同時應用3種藥物，如利尿劑加β-受體阻滯劑加血管擴張劑(如阱苯噠嗪)，若再無效，可改為第四步治療。

第四步:同時應用4種藥物，利尿劑加β-受體阻滯劑，加血管擴張劑，再加其他降壓藥如長壓定。

在治療中，血壓得到適當控制，經一段時間鞏固後，可試行減藥，即逐步"下階梯"的方法，直減至最少的藥物及最小的劑量，且仍使血壓穩定，得到適用於每個病人的藥物量，同時亦減少了藥物的副作用，療效可達個體最佳水準。本階梯療法適用於無合併症的病人。

用藥須知

眾所周知，服用降壓藥時需謹慎。但在現實生活中，有不少患者卻因缺少這方面的常識或習慣使然，走進了服用誤區，影響了治療效果。

一、防首劑反應 即患者第一次使用某種降壓藥物時，由於機體一時不適應，可能會產生心慌、暈厥等不良反應，甚至感到服藥後症狀加重，這又叫首劑綜合徵。

老年高血壓患者由於壓力反射不敏感，腦血管自動調節功能障礙，更易出現首劑反應，容易引起上述反應的藥物主要是哌唑嗪。為此，高血壓患者開始服用此種降壓藥物時劑量宜小，一般主張為常用量的1/3，以後逐漸增加至治療量。

二、防看價吃藥 有人在選用降壓藥物時，片面地認為藥的價格越貴降壓效果越好。其實，藥品的價格和效果並不成正比，一些廉價的大眾降壓藥同樣有不錯的療效，服用得當才是關鍵。

三、防擅自停藥 高血壓患者一般需要終身服藥，即使血壓降至正常值也不能停藥，否則容易回到治療前的水平，引起"停藥綜合徵"或誘發更加嚴重的心、腦、腎併發症。有些患者服用降壓藥物後，看到血壓恢復正常，便擅自停藥。結果沒幾天，又出現血壓回升反彈現象。正確的做法是，待血壓有效控制在正常水平後，在醫生的指導下逐步減少藥物的種類和劑量，力爭用最少的藥量達到最理想的治療效果。

四、防主觀臆斷 有人雖通過健康檢查發現血壓高於正常值，但自感沒有什麼不適症狀，也就不當一回事。事實上，高血壓的程度與症狀並不成正比，沒有症狀並不表明血壓不高;症狀很多，血壓也不一定很高。所以説，即使沒有頭暈、失眠等高血壓的症狀，如果發現血壓高於正常範圍，也一定要去醫院檢查，並遵醫囑服藥。

五、防追求速效 某些患者服藥一味追求降壓效果，一時看不到效果就產生急躁情緒。其實，降壓講究的是平穩、有效，尤其是平穩更為重要，因為血壓的波動往往是引發卒中的誘因。如果一味地追求降壓效果而忽視血壓的平穩，有可能導致心、腦、腎的供血不足而產生嚴重後果。

六、防多多益善 在降壓過程中，有人錯誤地認為藥吃得越多，血壓就會降得越快，甚至自作主張增加劑量和增加降壓藥的種類，其結果不僅不能達到良好的降壓效果，反而會危及生命安全。

七、防因噎廢食 "是藥三分毒"，降壓藥也同樣存在一些毒副作用。如服用甲基多巴，可出現嗜睡、眩暈、腹脹等不良反應;卡託普利會引發咳嗽、皮疹等。某些患者在服用某一種降壓藥過程中容易走極端，一旦遇到不良反應，即對服藥降壓失去信心，轉而停止服藥，導致血壓不能有效控制。

八、防睡前服藥 人的血壓在一日中以午夜最低，入睡後的血壓比白天平均下降20%左右。睡前服用降壓藥，因血壓自然下降因素再加上藥效作用，會導致血壓下降幅度較大，再加上夜間血流量減少，血流供應量不足，容易引發缺血性腦血管病，出現失眠、失明、偏癱等症狀，所以高血壓患者切忌在臨睡前服藥，以防夜間發生意外。

總之，高血壓病並不可怕，只要堅持自我調控，保持情緒穩定，注意調節飲食，並在配合藥物治療過程中，注意到了以上八個方面，危害性就會大大降低。

降壓小偏方

醋蛋

製法--米醋若干盛放於一壇狀容器中，把雞蛋放於其中，待約兩週後，蛋殼全部溶於醋中，雞蛋可以撈出做菜，壇中醋由於溶解了蛋殼，含有了豐富的鈣質，每天喝上20--50ml，能有很好的降壓補鈣的效果。

海帶爆木耳

【原料】水發黑木耳 250 克 , 水發海帶 100 克 , 蒜 1 瓣 , 調料適量。

【做法】

①將海帶、黑木耳洗淨 , 各切絲備用。

②菜油燒熱 , 爆香蒜、葱花 , 倒入海帶、木耳絲 , 急速翻炒 , 加入醬油、精鹽、白糖、味精 , 淋上香油即可。

【功效】安神降壓 , 活血化瘀。適用於高血壓。

燜豆角

【原料】豆角 400 克 , 香菇 50 克 , 植物油 15 克 , 醬油 10 克 , 鹽 3 克 , 料酒 5 克 , 葱 5 克 , 姜 5 克 , 味精 2 克 , 高湯適量。

【做法】

①將豆角洗淨 , 掐去兩端尖角。掐時順便將兩側的筋撕去 , 掰成 3 釐長的段 ( 掰的比切斷的更容易進味 ) 。

②葱去根及幹皮 , 切成薄片 ; 姜洗淨切成末。

③香菇用温水發泡 ( 約需兩小時 ) , 泡開後洗淨泥沙 , 切成 1 釐米寬條。

④炒鍋內放入植物油 , 油熱後下葱、姜熗鍋 , 入料酒、高湯 ( 或清水 ) 少許 , 入豆角段及香菇條 , 入醬油、鹽翻炒均勻 , 蓋上鍋蓋 , 用小火燜燒。至豆角綿軟 , 即可入味精 , 出鍋裝盤。

【功效】豆角含鈉量低 , 適於高血壓患者食用。

茶療降血壓

高血壓是中老年人一種常見病，除了採用藥物治療外，採用食療不失為一種簡便有效的方法，但是食療一定要堅持，才能發揮作用。中藥泡茶飲用，也能起到很好的食療降壓作用。中藥代茶飲即藥茶，又稱茶劑，是用中草藥與茶葉配用，或以中草藥(單味或複方)代茶沖泡、煎煮、飲用。中藥代茶飲為我國傳統劑型，是在中醫理、法、方、藥理論原則的指導下，通過辨證與辨病相結合而組方選藥，並與茶葉(或不含茶葉)合制而成，經典代表組方茶如陳志謙決烏湯茶，其代茶飲使用方便，作用持久，且無阻滯中焦脾胃之弊端，適於長期飲用，故可作為高脂壓症輕症或慢性病的調治方法，若非輕症或慢性病，亦可用作輔助治療手段。

荷葉茶 荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，清熱解署，降血壓，同時還是減肥良藥。用鮮荷葉洗淨切碎，水煎放涼後可代茶飲用。

蓮心茶 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、安、強心。

玉米鬚茶 玉米鬚有很好的降壓作用，同時具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米鬚25克泡茶飲用，一日數次，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩定。

枸杞茶 枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。

菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲，有平肝明目、清熱解毒之效。適應高血壓、動脈硬化患者常飲。

決明子茶每天數次用15克決明子泡水代茶飲，有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，適宜高血壓、頭暈目眩、視物不清者常飲。

山楂茶每天數次用新鮮山楂果數枚泡茶飲，有助消化，擴張血管，降血糖，降血壓，對高血壓有明顯的輔助療效。

喝綠茶對易致中風和血管淤塞的人是有益的。

對血管緊張素I轉化酶活性有明顯的抑制作用。在蘇聯也已通過臨牀試驗證明，用高濃度的茶葉中的兒茶素可以降低血壓。同時多喝綠茶對易致中風和血管淤塞的人是有益的。此外，茶葉中的咖啡鹼和兒茶素類能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。日本曾採用一種新加工工藝將茶樹鮮葉放在氮氣條件下處理6小時，使茶葉中形成大量r一氨基丁酸。根據臨牀實驗，對降血壓有明顯效果。茶葉中的芳香甙(蘆丁)也具有維持毛細血管正常抵抗力和增強血管壁韌性的功效。我國長沙茶廠等單位以茶葉為原料製成的"速溶減肥茶"，經臨牀實驗，通過7~24周不同療程後，血壓平均下降34/24毫米汞柱。

什麼方法能快速降血壓

多吃黑巧克力：黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。

有什麼好的降血壓調理方法？

芹菜，番茄，白果這些健康還可以有效的降壓，適當運動，控制情緒，作息規律，飲食清淡少鹽，我覺得身體好首先要心情好