上班族和電腦族各身體部位放鬆的小動作

上班族，一般每天8小時的上班時間非常的累，而且還可能患上很多疾病。疲勞是身體給出的危險信號。上班族經常感到疲勞並非好事，而且一定要有舒緩的動作才好，所以下面就一起來解決上班時怎麼解決疲勞吧。

方法

首先我們從眼睛開始，現在的上班族每天連續看着顯示器，然後顯示器對眼睛的傷害越來越大，所以眼睛的保護至關重要。
轉目，能有效緩解眼睛疲勞。在工作上，經常性的轉動眼睛而且要有意識的眨眼睛，可以讓眼睛不幹澀。而且轉目每個方向轉動10次，以圓圈來打轉。

揉耳朵，在上班族中，揉耳朵是常見的一種抗疲勞手法。經常揉耳朵中的人體投射點可以讓各臟器刺激神經末梢來調節和改善臟腑功能，尤其是腎功能，腎是明目聰耳，腿健腰狀的臟腑。

聳肩，自然站立或坐姿，身正腰直，眼睛閉着，稀奇的同時，雙肩雙肩胛先後向上抬起，再向前、向下、向後作旋轉運動10次，然後反方向旋轉10次。經常聳肩拋臂可使肩部和臂的氣血運行通暢，有效預防肩周炎和頸椎病。

扭腰，站起來叫與肩同寬，按順時針方向扭動，每次扭腰極限位置，每個方向10次。防止腰肌勞損。

搖頭，搖頭讓頭部得到放鬆，工作中每個半小時做一次，可以緩解腦部的血液供應，改善腦部血液供應同時可以讓你緩解頸部肌肉疲勞。

捶背，主要適用於增強內分泌和經絡的功能，強化人體免疫力，每兩小時做一次，這樣可以讓身體血液進入腰背部，讓血液流入後背。