夏威夷果和巴旦木營養價值哪個高，夏威夷果和巴旦木哪個營養價值高

1、夏威夷果以及巴旦木都具有較高的營養價值。

2、夏威夷果當中含有大量的不飽和脂肪酸、以及豐富的優質蛋白、多種維生素以及十幾種氨基酸成分，食用之後能起到益智補腦、潤腸通便、美容養顏以及一定預防心血管疾病的作用。

3、而巴旦木當中也含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素以及多種礦物質成分，食用之後具有安神補腦、預防便祕以及保護皮膚的功效。

4、兩者都是十分有營養的堅果，建議根據自己的口味喜好來選擇適合自己的。