心臟病人該做些什麼呢？

心臟病跟古代的瘟疫一樣了，現在中老年人得心臟病就跟90後非主流一樣普遍。誰都知道心不動了，那這個人就死了，那麼心臟病人該吃些什麼呢？和該做些什麼呢？

步驟/方法：

多吃新鮮的蔬菜和水果每日5份新鮮的蔬菜和水果，其實我們的內臟跟實物的顏色有關，比如説吃黑色的東西補腎 那麼我們吃紅色的東西就能補心大豆製品以及酸奶等 大豆不用我説大家也知道里面擁有豐富的優質蛋白質，人體重要的營養物質是蛋白質喲~！酸奶利於腸胃蠕動，便於吸收

多吃海產品健康飲食每週2次海產品尤其是海魚喲，因為海魚裏面含有的營養物質能有效的降低甘油三酯和膽固醇

多吃五穀雜糧粗糧食品中含有豐富的膳食纖維，幫助您降低膽固醇，別猶豫，儘量去吃吧古代人每天吃粗糧，就很少得心臟病是不是，所以粗糧很重要喲其他全穀類食物- 糙米,玉米、紅薯、山藥、南瓜等都是好的選擇南瓜餅還有玉米麪做好了其實很棒很好吃喲

每天吃一點堅果堅果中含有豐富的單不飽和脂肪。有研究表明,每天30克堅果有助於降低心臟病危險但是小心: 效果同樣是高脂肪高能量食物,每天只能一小把呀而且多吃核桃會是大腦聰明，不但小孩需要補腦，老人也需要，預防老年痴呆嘛

精米麪少些& 豆子多點大家都知道精面其實並不是什麼好東西，只是白了一點，但是營養缺很少豆子中有豐富的幼稚蛋白質，這個是人體必不可少的優質蛋白

在外面進餐要小心飯店飲食-量大,油多 ,鹽多,能量多儘可能選擇:煮,蒸,燉,烤,拌等不加油的食物注意配料的威力,油脂,勾芡在吃飯前將一半菜打包大家都知道好的廚師是靠菜的原汁原味出名，但是一般飯店注重口感，所以就肯定要多放鹽，多放油，多放辣椒來掩蓋材料的不新鮮或者技術的不高端