健康減肥注意事項 知經驗 保健養生 2.5W 大中小設置文字大小 女性都愛美,無論多瘦的人都在喊要減肥,有些人節食,是完全錯誤的,其實在生活中多注意一下,就會不知不覺瘦下去,注意些什麼呢?步驟/方法:每天早晨起牀後喝一大杯温開水,可以疏通腸道,每天堅持喝八杯水,可以使皮膚更有彈性。吃飯的時候要細嚼慢嚥,吞的太快,其實已經吃了很多但是還沒有飽腹感,又會吃更多,慢點吃,感覺飽了就不要吃了,不要覺得會浪費而吃掉。不吃早餐並不利於減肥,吃早餐會讓一整天有精神,要習慣在吃飯前喝湯和吃水果,儘量不午睡或者減短午睡時間,特別是剛吃飯後。 TAG標籤:減肥 健康 #