喝檸檬水真的能排毒嗎？

新時代女性既要在職場上叱吒風雲，又必須在家庭中秀外慧中，致使很多女性都特別勞累，進而女性朋友的身體自我排毒能力下降。下面養生小編為大家介紹幾種排毒妙招，希望女性朋友能受用。

常吃綠色食物

大多數的綠色蔬菜都含有抗氧化劑以及多種礦物質和維生素，可以幫助身體提高免疫力，同時，綠色蔬菜中富含膳食纖維，可以幫助女性朋友們促進排便，幫助毒素排出體外。常見的綠色蔬菜有菠菜、油菜、萵筍、甜菜等等，女性朋友們可以經常吃這些綠色蔬菜，也可以將其榨成汁來喝，同樣有着排毒的功效。

常吃粗糧

如今人們都是大魚大肉，很少會吃雜糧了，然而，五穀雜糧中富含膳食纖維，可以很好的幫助人體排出毒素，想要保證身體無毒素、健健康康，還是要多吃粗糧的好。常見的粗糧有黑米、黑豆、大豆、小米等等，用來煮粥，都是非常不錯的排除毒素的好食材。而將粗糧作為主食的人們，其身體內部基本是沒有毒素的，可見粗糧對人體排毒的重要性。

吃飯只吃八分飽

我們常説吃飯只吃八分飽，剩下兩分留空餘，也就是説吃飯不能夠吃得太飽，如果把胃填得滿滿的，反而不利於腸胃消化，腸胃不消化就會導致一部分食物沒有被吸收消化，那麼，所變成的垃圾廢物就堆積在體內，對身體不利。其實，吃飯只吃八分飽對身體毒素的排出更加有幫助，建議女性朋友們都選擇這樣的飲食習慣，對身體更加健康。

常喝檸檬水

幫助身體排出毒素離不開水分，充足的水可以幫助身體運送垃圾和廢物，因此，女性朋友們必須要保證每天八杯水，對於絕大多數的女性朋友們來説，每天至少要小便十次，才能夠有效排出毒素，也證明你的身體比較健康。女性朋友們可以在水中加入一兩片檸檬片，或者是常喝檸檬果汁，對於消化系統的工作，會起到促進清除體內垃圾的積極作用。同時，檸檬水還能夠幫助肝臟排毒，幫助平衡內分泌。

多泡鹽浴澡

對女性朋友們來説，經常泡泡熱水澡對身體非常有好處，而經常泡一泡鹽浴澡可以很好的舒張毛細血管，從而幫助身體排毒，女性朋友們可以在忙碌了一整天之後，選擇泡一泡熱的鹽浴澡，不僅能夠消除身體疲勞，還能夠清除體內毒素，對身體健康非常有益。