維生素a的水果有哪些，什麼水果含維生素a

1、芒果

芒果中所含有的維生素a含量非常豐富，有助於改善視力問題，並且能夠潤澤皮膚，對於女性而言經常吃芒果非常有益處。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔在眾多蔬菜中富含維生素a的含量排名第一，具有豐富的營養價值，並且胡蘿蔔中還含有胡蘿蔔素，據悉一分子可以轉化為兩分子的維生素a，因此多吃胡蘿蔔有助於提高免疫。

3、紅薯

紅薯中所含有的維生素含量也非常的豐富，一箇中等大小的紅薯，可以滿足人體對維生素a需求量的40%。並且紅薯能夠抑制黑色素、抑制肌膚老化，日常使用對身體健康非常有益。

4、西紅柿

西紅柿具有清熱止咳、養陰涼血的作用，這是因為西紅柿中含有豐富的維生素a。除此之外西紅柿還具有美白祛皺的作用，是女性的佳品。