饅頭吃多了會胖嗎

1、經常吃饅頭不一定會發胖。發胖一般與個人攝入量、機體消耗量以及自身代謝程度等有關，當攝入總量低於機體消耗量時，經常吃饅頭就可能不會發胖。但若攝入總量高於機體消耗量，經常吃饅頭可能發胖，但並不一定由饅頭引起。

2、可能發胖：饅頭是用麪粉製成的，含有較多碳水化合物，若經常吃過多的饅頭且機體不進行適當運動，或同時進食薯條、蛋糕、炸雞等高油高脂食物，機體經食物攝入的能量遠高於消耗的能量，則可能出現發胖。日常應當調整膳食結構、適當參與運動，以免發胖；

3、可能不會發胖：雖然饅頭內碳水化合物較多，在控制進食量的情況下經常食用，饅頭進入機體後轉化的熱量也不會過多，一般只能維持機體正常的運作，通過日常活動或運動即可消耗，機體消耗量可能高於日常攝入總量，或能量攝入與能量消耗持平，則經常吃饅頭可能不會引起發胖。

4、對於易發胖或減肥需求的人羣，建議通過控制飲食、適當增加運動量等科學、合理的方式進行減重，飲食上儘量選擇易消化且富含營養的食物，如新鮮蔬果、雞蛋、牛奶、瘦肉等。