長期吃水煮青菜能不能減肥

1、想減肥的話，吃青菜一來不效果不佳，二來就是長期食用某種食物，身體營養跟不上造成各種疾病，而且一旦恢復正常飲食，很容易反彈，出現比以前更胖的局面。

2、在此建議想減肥的話，最好是通過科學的運動加上醫生説的飲食搭配，這樣減肥效果極佳，不容易反彈。最好不要吃單一的食物來減肥。