經期吃蓮子百合的好處有哪些，經期吃蓮子百合有哪些好處

1、養心安神。蓮子、百合含有皂苷、生物鹼等有效成分，有一定鎮靜作用，所以蓮子百合粥有養心安神的功效，女性在月經期間情緒波動起伏較大，常有煩躁、氣滯、氣鬱的症狀，食用蓮子百合能有效緩解症狀，還能改善睡眠。

2、美容養顏。蓮子百合含有豐富的營養物質，能為經期女性補充各種營養，還能改善皮膚暗沉，常食用能有效改善氣色，是女性美容養顏佳品。

3、調理身體。蓮子含有多種有效成分，其含有的棉子糖，有較好的滋補作用，適用於久病、體虛者，經期食用不僅能補充營養，還能緩解經期不適症狀。