什麼瑜伽能豐胸
對於很多女人來説,豐胸一直是讓她們傷腦筋的問題,看着別人波濤洶湧的,對比一下自己僅僅是凸起的小胸,真讓人恨不得以死祭奠。其實完全不用這種極端的方式來解決胸小的問題,學習一下下面的豐胸瑜伽吧,讓你短期內從平平的“飛機場”蜕變為人的胸器。
豐胸瑜伽
吧,讓你短期內從平平的飛機場蜕變為人的胸器。
風吹樹式
做法:站立,雙腳併攏。吸氣,右手抬高貼近耳朵。呼氣,身體傾向左側,保持3次呼吸。吸氣,身體慢慢還原。另外右側重複同樣的動作。
牛面式
做法:跪立,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿外側,臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,左手向上,右手向下,雙手背後相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸氣,慢慢還原。右側重複同樣的動作。
頂峯式
做法:跪坐,雙臂向前伸展到最遠處。臀部抬離腳跟,腳趾踩地。吸氣,臀部向上抬起,使身體形成三角形。腳跟向下壓,保持4次呼吸。呼氣,屈膝觸地,還原身體。重複練習兩組。
棍棒式
做法:俯卧,十指交叉,肘關節和小臂外側觸地。吸氣,腳趾踩地,使身體抬離地面,保持2~5次呼吸。呼氣還原,重複兩組練習。