月經期間補血排污的食物

1、紅豆紫米粥：可將紅豆、紫米提前浸泡半天，備好山藥薄片。燒開一鍋水後放入紅豆、紫米、花生、山藥片等食材，攪拌好用小火慢慢煮。可根據個人口味添加紅糖，利於補血。

2、玫瑰花茶：用荷葉、何首烏、黃芪、玫瑰、桑葉等幾種中草藥用沸水沖泡，也可添加決明子、茯苓、枸杞等幾種中草藥，不過要控制決明子數量。經常服用玫瑰花茶可利於美容養顏和起到減肥作用不等，能活血化瘀。

3、山楂桂枝紅糖飲：將山楂、桂枝、紅糖都放入鍋中煮在一起，煮沸後即可飲用。山楂桂枝紅糖飲可用於緩解痛經和感冒等症狀，也能排出污血。