中醫推薦幾大最佳食物，養血補腎

由於現代人的生活習慣，缺血腎虛者不乏其人。在生活中，大家一定要注意缺血腎虛的症狀，以便對症下藥。今天中醫為您推薦幾大天然最佳食物，想要補血補腎的人不妨多吃。

方法

烏梅
小火煮40分鐘後，加入桂花，白糖放涼後，便成為桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人。
幹烏梅中藥房有售。煮時注意用小火，桂花要後放。煮前可以將烏梅泡1個小時，這樣可以節省時間和煤氣。桂花烏梅汁中，含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等，喝時你會覺得酸潤柔芳，煩躁時可多喝，會使你口中津液充盈，眸黑髮潤，青春煥發。秋天時多飲，會使你生津去火，涵養內氣。是當今時尚女孩喜歡的美髮佳品。

黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。
味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，頭髮密澤。但是品性有些微寒，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過大，肚子疼痛。吃過它的古人曾説：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。”

黑李子
可以做成各種水果拼盤，甜點，果醬。
經常在飯後少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治癒你一直心煩的頭皮瘙癢、脱髮、多屑等毛病。
各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特點，含有大量的遊離氨基酸，蛋白質、纖維素等。我國的中醫認為它能“清肝除熱，活血生精”。

覆盆子
可做成果醬或布丁。
味道酸甜可口，益氣補腎，男女皆益的佳品。《名醫別錄》中説它“強陰壯陽，悦澤肌膚，安和五臟，温和益氣，療勞損氣虛，補肝明目。”如果超市當時沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。