女性貧血的幾種補血的食物

貧血是很多女性朋友都有的，蹲久了站起來頭就會很暈，平時身體比較虛弱，這些都是貧血導致的，補血我們應該吃什麼呢？

步驟/方法：

黑木耳。它的成分中含有鐵，可以治療缺鐵性的貧血，並且它可以 增加人的飽足感，低熱量，是減肥的好產品。

牛肉。動物肉類中，肉的顏色越紅含鐵量越高。牛肉含有高蛋白，對於貧血的人來説是不錯的佳品。

枸杞。枸杞不僅是一種藥，也可以用來做菜。其中含有鐵、鋅這些微量元素，不僅可以補血，還可以提高人的免疫力，提高抗病能力。