睡覺前抬腳有什麼好處

1、睡覺前抬腳其實能幫助身體緩解各種小毛病，能促進血液在四肢的循環。往往最好是在睡覺前15分鐘進行抬腿，有便祕情況的人羣能得到明顯的改善。堅持兩到三個月，便祕會大幅改善，身體也會好很多，腸道的消化功能都有一定的改善。

2、而且睡前適當的抬腿也能幫助身體排毒，減輕腎臟肝臟的壓力，睡前抬一次腿能幫助內臟省掉不少功夫。所以大家沒事就可以在睡覺前抬抬腿，時間不要太長，十五分鐘即可，能保證身體在最小範圍內得到一些改善，當然堅持也是非常重要的，或者説只有堅持才會有效。

3、往往睡前的抬腿是將雙腿併攏，頭靠在牀上，腳靠在牆上，雙手可以保持在肚子上，就這個姿勢15分鐘，能起到不少的作用。不僅能排毒增加消化能力，而且還有美容養顏的功能，畢竟排毒能力好了，身體自然也更加輕鬆。在注意養生的同時也不要暴飲暴食了，否則抬腿的效果還沒有抵過吃進來的。