蘋果牛奶減肥法

1、蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

2、酸奶或脱脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。

3、不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三到五斤，一週十斤也就輕而易舉了。