失眠症和血黏度升高該如何治療

失眠症，現在很多的朋友應該都不陌生，忙碌在複雜的社會工作中，壓力從四面八方襲來，從而導致諸多朋友們壓力過大，失眠症也可能隨之出現，怎麼治療失眠症，讓很多的朋友非常無奈，不過相信朋友們對於血黏度升高還是不太熟悉的，該如何進行治療，今天我們一同來讓您瞭解一下，為了您的健康，相信朋友是沒有拒絕的理由的！具體內容如下所示：

步驟/方法：

水在我們血液中的比重是非常大的，如果我們的體內沒有水分或者有較少的水分，血液就會變粘稠，因此血黏度升高的朋友們，一定要保證自己每天攝入足夠的水分，起到一個血液稀釋的作用。

而對於失眠的患者朋友們，我們也有相應的小妙招，心理護理尤為重要，首先自己要時刻保持樂觀的心態。學會自我暗示，讓自己的心靜下來，學會放鬆很關鍵，如果您稍一放鬆，可能很快就會入睡。

現在很多朋友很講究食療，針對任何情況，失眠的話專業人士推薦：睡前半小時喝杯牛奶是非常有效的辦法之一，加之泡腳，堅持下去必見成效，血黏度升高者可多食木耳，少吃葷菜，飲食清淡些，對身體有一定的幫助。