月經期間腹痛難耐怎麼辦？

經期腹痛即痛經，對於大部分女生來説可能真的無法體會那些會痛經的女生的痛苦，而且痛經一般是在來月經的開始一兩天是特別疼痛無比的，有些甚至會痛到臉發青，嘴脣也發白。那麼下面我給你們分享一下痛經需要注意的知識吧。

步驟/方法：

來月經的期間要注意身體的保暖，不要吃生冷的食物，經前1-2天開始很痛的話就吃點止痛藥止痛也可以的。

平時在家可以泡點紅糖水喝下或者飲食上多吃點含鈣高的食物也是有幫助緩解腹痛的。

同時還要控制好自己的情緒，月經期間儘量把握好自己的情緒，還可以選擇一些較柔和點的音樂來放鬆下心情。