月經期間喝茶好嗎

經期是女性生理的重要時期，女性特別要注意經期的飲食，雖然茶甘醇可口，對人體健康也起着非常重要的作用，但是在月經期間的女性朋友，身體免疫力各個方面都很弱，在這段時間喝茶的話，會對身體帶來不小的麻煩。

方法

經期喝茶容易使便祕症狀加重：很多女性在月經期常會有大便祕結的症狀。這與黃體激素分泌有關。而茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。因此，經期間要避免喝茶。

經期喝茶會導致鐵分子流失量增加：經期女性面臨着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨着血液一起流失掉。除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。在這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。

經期喝茶容易導致精神不振：女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼等物質具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。