我們失眠了應該怎麼辦

隨着現在生活的豐富，生活節奏的加快，隨之而來人們的壓力也在逐步加大，睡眠質量越來越差，那麼失眠了應該怎麼辦呢？接下來小編跟大家介紹下。

步驟/方法：

飲食調節。飲食對於人是個很重要的方面，那麼我們在睡前喝一杯牛奶或者蜂蜜對於安神有很好的療效。

睡前聽些聽音樂。我們在睡覺前，可以聽些輕音樂這樣也是可以助眠的。

睡前看書。看書也是一種陶冶情操的一種方式，也是一種很好的放鬆方式。