應該養成什麼好習慣才不會失眠

你好哦，很高興為你解決你的問題哦。很多人都在為失眠而煩惱，對於我們現在這種快節奏的生活狀態，晚上睡不好，對白天的工作，學習，生活都有很大的影響，工作上精力集中不起來，處理事情的時候容易失誤，造成事業上的損失；學習上因為失眠會精神恍惚，學習沒有效率，增加精神負擔；生活上，失眠讓我們提不起神來，照顧不好家庭，那麼我們該怎麼辦呢？現在我把我的經驗分享給你。

步驟/方法：

第一，要養成睡前不喝咖啡，濃茶，烈酒的習慣。大家都知道，這些東西都是特別提神的飲品，喝了以後根本沒有辦法入睡，所以你要調理自己不合理的生活習慣，不然失眠很難得到改善。

第二，要養成睡前自我放鬆的習慣。睡覺前不能思考太多問題，想太多了，自己會糾結，然後難免失眠，像面臨高考壓力，或者面臨就業的壓力，都會失眠，你要調節好心態，休眠先休心。

第三，養成在在枕頭旁邊放一些水果的習慣。水果能散發特殊的香味，好聞有具有安神的作用，而且效果很好，又沒有副作用，我自己也常常這麼做，你可以嘗試一下，這方法的確好。