3種方法來去頭屑（天然方法）
方法1：局部治療
1、在洗髮水里加一些茶樹油，可以滋潤頭皮，對抗真菌。頭屑可能是真菌或細菌在頭皮上過度生長造成的。茶樹油有天然的抗微生物和抗真菌作用，有助於對抗這類頭屑問題。購買含有5%茶樹油的洗髮水，或者在常用的洗髮水中添加5-10滴茶樹油，徹底搖勻，然後像平時那樣洗頭。堅持使用，直到頭屑消失。口服茶樹油會引起中毒，千萬不要抹在嘴巴里面或周圍。
如果不小心將茶樹油弄到眼睛裏，趕快用温水沖洗乾淨。要是眼睛發紅或刺痛，一定要去看醫生。
不要直接將未經稀釋的茶樹油抹到頭皮，以免頭皮發癢和受刺激。一旦出現皮疹、瘙癢、刺痛或灼痛等過敏反應，立即停止使用含有茶樹油的產品。
專家提示
Ritu Thakur, MA
天然健康護理專家Ritu Thakur醫生是印度德里市的一位醫療顧問，她在印度傳統醫學阿育吠陀、自然療法、瑜伽和整體療法方面擁有逾10年經驗。她於2009年獲得了印度博帕爾Barkatullah大學的印度醫學學士學位（BAMS），之後又於2011年獲得了印度海得拉巴Apollo Institute of Health Care Management的印度醫學碩士學位。
天然健康護理專家
專家建議：洗髮水加了茶樹油後，再加入1茶匙檸檬汁。檸檬汁不僅聞起來很香，還能中和皮膚酸鹼值，去除頭屑！
2、在洗髮水中添加香茅油，可以緩解炎症。香茅油和茶樹油一樣有抗微生物的作用，對治療某些類型的頭屑很有用。它也能減輕頭皮炎症。購買含有10%香茅油的洗髮水，或者在常用的洗髮水或護髮素中添加幾滴香茅油。為了達到最佳效果，可能需要堅持使用2-3周。
不要直接把未經稀釋的香茅油抹到頭皮上，以免刺痛頭皮。
3、將蘆薈膠抹到頭皮上按摩，可以緩解頭屑。將大量純正蘆薈膠直接擦到頭皮上，靜置不超過1小時。之後用温和的洗髮水洗頭，再將頭髮和頭皮沖洗乾淨。每週進行2-3次，直到症狀改善。蘆薈膠富含抗氧化劑和氨基酸，也有滋潤和抗炎作用，能促進受損或受刺激的皮膚更快康復。它也有抗真菌和抗微生物的作用，是非常有效的天然去頭屑產品。
你可以購買蘆薈膠，或者直接從蘆薈植物割下的葉子收集一些汁液。
有些人在頭皮上用蘆薈膠後會引起刺激。先將少量蘆薈膠抹在手腕，觀察是否出現過敏反應。過敏反應可能很快就會出現，不過最好還是等上24小時，確認沒有過敏才用在頭皮上。
一旦出現皮疹、瘙癢或受刺激、對陽光的敏感性增加（皮膚比平時更容易被曬傷）等症狀，立即停止使用蘆薈膠。
4、用椰子油減輕炎症和滋潤頭皮。椰子油究竟對治療頭屑有沒有效？關於這方面的研究不多，但是有一些證據表明它對相關的皮膚病有幫助，比如異位性皮膚炎。直接將2湯匙（30毫升）椰子油抹到頭皮，5-10分鐘後沖洗乾淨。你也可以用浴帽裹着頭髮，讓椰子油在頭皮逗留一晚，第二天早上起來再用温水沖洗乾淨。
你可能需要用雙手搓熱椰子油，或者兑少量温水，才能輕鬆地將椰子油抹在整個頭皮。
另一種選擇是購買含有椰子油的洗髮水。
在本地雜貨店或健康食品店可以買到純正椰子油。
5、用小蘇打清洗頭皮，進行深層去角質。小蘇打可以去掉頭屑，也有助於對抗引起頭屑的真菌。將180毫升水和4湯匙（60克）小蘇打拌成糊狀，抹到頭皮上，等待1-3分鐘，然後用水沖洗乾淨。你也可以加幾滴茶樹油，增強去頭屑效果。
頻繁使用小蘇打洗頭會使頭髮變得乾燥，並刺激頭皮。這種方法每週最多用一次，一旦頭皮受刺激，或者頭髮變得乾燥、無光澤，就要立即停止使用。
用小蘇打洗頭後，接着使用含有椰子油或摩洛哥堅果油的保濕護髮素，好讓頭髮不那麼幹燥。
6、將阿司匹林搗碎後加入洗髮水中，自制水楊酸洗液。阿司匹林含有水楊酸，一種自然存在於柳樹樹皮的有機酸。水楊酸有助於改善油性皮膚和減輕炎症，所以常用於去頭屑產品中。下次洗頭時，將1-2顆沒有裹膠囊的阿司匹林搗碎，拌入1湯匙（15毫升）洗髮水中。像平時那樣洗頭，讓洗髮水在頭髮上逗留2-3分鐘，再用水沖洗乾淨。你也可以購買水楊酸去頭屑洗髮水。
一旦頭皮受刺激、發紅、灼痛或出現瘙癢、蕁麻診、腫脹等過敏反應，要立即停止使用這種方法。
每週使用2次，堅持4周或直到症狀改善。
方法2：改變飲食和生活方式
1、從飲食中攝取更多歐米茄3脂肪酸。這種健康脂肪對身體有許多好處，其中包括改善皮膚和頭髮健康。如果你飽受頭屑問題困擾，試着多吃富含歐米茄3脂肪酸的食物，比如三文魚、鯖魚、金槍魚等多脂魚，還有堅果、種子和種子油。你也可以從補充劑中攝取歐米茄3脂肪酸，比如魚油片劑。
計劃每天攝取1-2克歐米茄3脂肪酸。
2、多吃水果和蔬菜，降低患上皮膚病的風險。研究顯示吃大量水果和蔬菜的人，比較少患上和頭屑有關的皮膚病，比如脂溢性皮膚炎。儘量每天吃多種顏色的蔬果，攝取各種必需營養素、維生素和礦物質。好的蔬菜包括綠葉蔬菜、豆子和豌豆，西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜，還有各種顏色的蔬菜，比如胡蘿蔔、蘿蔔、椒類和紫薯。
吃各種各樣的水果，比如漿果、蘋果、柑橘類水果、香蕉、葡萄和甜瓜，以攝取不同的維生素和礦物質。
計劃每天吃5份蔬菜和4份水果。查看這個圖表，瞭解各種水果的一份分量究竟有多少。
3、多吃富含生物素的食物，促進皮膚和頭髮健康。生物素是必要的B族維生素之一，有助於改善頭髮、皮膚和指甲健康。向醫生諮詢生物素補充劑，或者從以下食物中攝取生物素：蛋黃
堅果
三文魚
肝臟
吃營養酵母。你可以用它代替黃油或乳酪塗在麪包上，拌入濃湯或雞蛋料理中。
4、詢問醫生是否可以服用鋅來促進健康的細胞生長。鋅是人體必需的微量礦物質，對維持免疫系統健康很重要，也有助於預防和治療皮膚、頭髮和頭皮相關疾病。詢問醫生服用鋅補充劑是否對你有幫助。你也可以從食物中攝取鋅，比如紅肉、貝類、豆科植物（鷹嘴豆、小扁豆等）、堅果和種子、雞蛋、乳製品、全穀物和土豆。
你知道嗎？鋅也能用於局部治療。它是去頭屑洗髮水的常見成分。
5、做減壓的活動來改善整體健康。壓力和頭屑之間的關係並不明確，但是一些研究顯示壓力和焦慮水平高的人，更容易患上異位性皮膚炎之類的皮膚病。壓力可能會加重已有的頭屑問題。感到有壓力的時候，試着做以下活動來減壓：做一些讓人放鬆的活動，比如瑜伽或冥想。
和家人朋友一起消磨時間。
從事你喜歡的興趣愛好和創造性活動。
聽讓人心情平和的音樂。
獲取充分的優質睡眠。
方法3：就醫治療
1、如果頭皮有受感染的跡象，一定要就醫治療。頭屑問題通常不需要就醫治療，但是有時候，頭屑可能是嚴重疾病的症狀。如果你只是有一些頭屑，沒有別的症狀，那就不需要去看醫生。不過，要是頭屑伴隨着頭皮發紅、一觸即通或腫脹等症狀，則必須去看醫生。這些可能是其它皮膚病的症狀，比如脂溢性皮膚炎。
2、如果頭屑很嚴重或者家庭療法不見效，那就考慮就醫治療。如果頭屑很多，或者家庭療法不起作用，也許是時候去看醫生。頭屑伴隨着嚴重瘙癢和不適，也應該就醫檢查。醫生可以確認引起頭屑的原因，制定合適的治療方案。如果頭屑是某種炎性疾病造成的，皮質類固醇或免疫反應抑制劑或許會有所幫助。
如果頭皮持續受到真菌感染，醫生可能會開效果更強的抗真菌洗髮水或藥物。
小提示：一般來説，使用家庭療法或非處方去頭屑產品至少1個月仍然沒有效，最好去看醫生。
3、如果你有頭屑問題和免疫功能低下，也必須就醫治療。如果你患有會降低免疫力的疾病，比如遺傳性免疫缺陷病、人類免疫缺陷病毒或艾滋病、癌症或糖尿病，出現頭屑時一定要告訴醫生。醫生會檢查頭屑是不是頭皮感染造成的，並制定合適的治療方案。有些藥物也會降低免疫力，比如類固醇和化療藥物。如果你有服用這些藥物，出現頭屑問題也要去看醫生。
如果你的免疫功能低下，放任皮膚感染不管會引起嚴重的後果，一定要趕快做檢查。
