南宋詩人陸游的三種養生祕籍

南宋愛國詩人陸游中年屢屢遭受貶謫，但他一邊吟詩作詞，一邊修身養性，居然活到了85歲，這在缺醫少藥的古代，絕對屬於高齡。

陸游熱愛運動，飯後散步的時候，他還喜歡邊走邊摸摸肚子。除此之外，習武弄劍、馬球跋鞠等競技運動亦是他推崇的，他在詩中寫道“十年學劍勇成癖，騰身一上三千尺”，可見身手了得。有趣的是，陸游在運動方面有句名言“不如掃地去”。這句詩出自《冬日齋中即事》，描寫了掃地的樂趣，“不如掃地去，延年直差異”。陸游主張有空就多動，即使是掃地這樣尋常的動作，也對延年益壽大有裨益。

陸游到了花甲之年，因肝腎功能欠佳，且老眼昏花，聽從醫者的建議多吃些枸杞，為此他作詩云：“雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹。”除了吃枸杞，他還特別愛喝粥，他專門寫了一首《食粥》，訴説喝粥的妙處：“世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”其實，從中醫養生的角度而言，粥容易消化，食粥能滋生津液，這對老年人或脾胃薄弱的人來説尤為合適。

你離詩人陸游最近的一次，應該就是對泡腳的熱愛的吧。陸游寫了一首膾炙人口的《洗腳詩》：“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上牀真一快，稚孫漸長鮮燒湯。”睡前用温水泡腳，刺激穴位，可以舒經活絡，保持氣血暢通。不費吹灰之力，就能增強免疫力。