準爸爸育前調理注意事項
首先了解自身的精子質量
(1)量:正常≥2ml。大於7ml時為過多,不但精子密度降低,而且易從中流出,以致精子總數降低,常見於精囊炎;小於2ml為量過少,但通常以1ml以下為過少。此時與女性生殖道接觸面積小,或因粘稠不利於精子進入女方宮頸口而導致不育,常見於嚴重的副性腺炎症,睾酮水平低下,管梗阻,逆行等。
(2)顏色:正常是灰白色或略帶。乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色,紅色,顯微鏡下見紅細胞者為血性,常見於副性腺,後尿道的炎症,偶可見於結核或腫瘤。
(3)酸鹼度:正常的pH值為7 2~7 8。小於7 2見於管梗阻或受尿液污染;大於 7 8見於精囊炎症或標本陳舊。
(4)液化時間:正常射出後,在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀,經15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變為液體,此為液化。射出30分鐘後,仍不液化屬於異常(精子不液化)。
(5)粘稠度:將玻璃棒接觸已經液化的,輕輕提捧,可形成絲,正常時其長度小於2 cm。
(6)精子計數:一般以每毫升中的精子數表示。正常計數≥20×106/ml。低於此值為精子過少,見於各種原因導致的生精功能障礙等,可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。如精子計數大於250×106/ml為精子過多,因其活動力受影響也可導致不育。
(7)精子形態:正常形態的精子≥50%,否則可造成不育。
(8)活動力: 精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。
具體可以進一步到正規醫院做檢查!
適當的性生活
適當的性生活:短時間內持續多次,或旺盛無法正常排泄,都可能引發前列腺炎,這會大大降低精子成活率,
避免接觸有害物質
首先,要養成良好的生活習慣,戒除煙酒,鍛鍊身體,養成良好的體質,增強抵抗力,儘量遠離輻射。
如何提高精子質量
通過食補加以調理。食:多補充含賴氨酸高的食物,如鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。補:多補充含鋅量高的食物,含鋅量高有牡蠣、肌肉、雞蛋、豬肝等,如恆優態富含海洋元素被視為補腎益精之珍品。