教你瘦小腿咯~

學生每天都要坐上10小時，小腿肚讓許多同學們都很煩惱，我的朋友平平就是這樣的，為此她嘗試了很多方法，過了一個寒假我發現，她成功了，我就請教了她瘦小腿肚的方法，現在來分享經驗了，讓大家有雙美麗動人的雙腿~

步驟/方法：

首先，想瘦小腿的話，要在小腿進行拍打的動作。在校時也可以多對小腿進行按摩。讓小腿肌肉鬆弛點。

當小腿開始鬆弛了，那麼配合點運動效果會更好。空中自行車是很好的方法，飯後散步，還有慢跑都是不錯的選擇，不過運動完要記得給小腿進行按摩哦。運動最好堅持每次30分鐘以上，每週至少三次。在上課是不要翹二郎腿，這可是非常影響腿型的。長期這樣美好身材就在前方等着你哦~~

晚飯可以以蘋果代替，蘋果有助於減肥。飲食方面少吃肉。一定不要吃零食這些，又不健康，又高熱量。不要暴飲暴食。這個得靠自己，別人幫不了你！加油吧！