吃啥排毒排濕氣最好介紹

1、排濕氣，在飲食方面可以吃冬瓜、薏苡仁、茯苓、山藥、芡實、紅豆等食物，在飲食結構上，要少吃寒冷和油膩食品。

2、在用藥方面，玉米鬚、冬瓜皮、西瓜翠衣、通草、瞿麥、萹蓄、地膚子、冬葵子、萆薢、豬苓、澤瀉、葫蘆、香加皮、薺菜等。或是結合全身症狀，服用參苓白朮散、五皮飲、藿香正氣水、八正散、真武湯、補中益氣丸等方藥。

3、水濕的排出途徑有很多，如從大小便走、從呼吸排出、或是經皮膚從汗排出等等，所以排濕氣也可以積極增加體育鍛煉，促進排汗，使濕氣從汗而解。