春天如何祛濕排毒
每日面對污染的空氣，無論皮膚或身體都會積聚不少有害物質，結果導致膚色暗黃、皮膚欠缺光澤及失去彈性。而體內也積存了太多毒素，結果令新陳代謝減慢，水腫問題也容易出現，所以排毒及去水腫是必須同步進行的。 據美容師介紹，在絕大多數情況下
大家應該都知道春天是很潮濕的，所以對我們而言就要掌握一些祛濕排毒的好辦法。那麼今天我就很大家一起分享我這幾十年來的生活經驗，一些祛濕排毒的好辦法。
步驟/方法：
春天天氣潮濕，身體易積聚水分，造成皮膚鬆弛；冬天吃了不少豐脂食物，在體內積存。古語也有説：金難買春來泄。這裏給大家介紹一些祛濕排毒的食療法： 蘋果和鮮奶別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經有排毒的功效了。試試早上起
要知道蘋果和鮮奶是很好的排毒食物，他們本身就具有排毒的功能，所以每天早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。這樣就能夠起到很好的排毒的作用，方便又很實用。
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
海帶綠豆湯也是一種很好的祛濕排毒的食物。海帶中的膠質能夠促進我們體內有毒物質的排出，綠豆是可以清熱解毒的。只要我們在春天的時候多吃些海帶綠豆湯我們體內的毒素就很容易被排出。
我也是有濕毒。可以每月做一次spa，它會附帶泡澡和全身按摩。也可以拔罐、走罐，鍼灸，我現在就有改善。你可以試一下
水是最好的排毒載體，所以不要以為春天潮濕就要少喝水，其實還是要多喝水。不要等到口渴才去喝水，有時間的時候就可以喝喝水，補充體內的水分，幫助排除我們體內的毒素。
為大家帶來了排毒祛濕最好的6種食物，快來一起看看吧。 1 薏仁 薏米，被養生專家推崇為去濕佳品。“薏米”即是薏苡仁，是常用的中藥材，又是普遍、常吃的食物。中醫認為，薏米的性味甘淡微寒，歸脾、胃、肺經，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清
擴展閲讀，以下內容您可能還感興趣。
哪些食物可以祛濕排毒
為大家帶來了排毒祛濕最好的6種食物，快來一起看看吧。
1 薏仁
薏米，被養生專家推崇為去濕佳品。“薏米”即是薏苡仁，是常用的中藥材，又是普遍、常吃的食物。中醫認為，薏米的性味甘淡微寒，歸脾、胃、肺經，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。營養學專家説，薏米不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。
老年人人若每天食用50-100克的薏米，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
薏米，也確有美白效果和減肥作用，對下半身水腫的人e5a48de588b6e799bee5baa6e79fa5e9819331333365646363尤具療效。不過，薏米畢竟只是糧食，起效慢。如果身體有不適，應該就診看病，不要盲目依賴食療。同時還需要注意的是，由於薏米的性涼，一般認為體質虛寒、孕婦及女性經期不宜服用。
2 紅豆
紅豆養心，自古就認為，如果心火過旺，則很有可能會引發口瘡癤腫、頭暈、心悸、煩躁等不適症狀。而紅豆則具有清熱去濕、消腫解毒、補血安神的功效，因此夏天的時候人們都會煮紅豆或者綠豆湯來解暑，也就是這個原因了。
紅豆還可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
3 胡蘿蔔
脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛可以導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。因脾虛失運，水濕停留，多屬本虛標實之證。本虛為主者，治多健脾，佐以化濕；標實為主者，則應以祛濕為主，兼以運脾。
胡蘿蔔具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，所以濕氣重的人可以適當的吃胡蘿蔔。
而且胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4 紅薯
紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，同時也富含維生素，有助於均衡營養。
5 山藥
山藥性甘、平，具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。用於脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。山藥可以祛濕，在我國現存最早的藥學專著《神農本草經》就有記載；清末最有名的大醫家張錫純，對此藥更是推崇備至，在其醫學專著《醫學衷中參西錄》：山藥之性，能滋陰又能利濕，能滑潤又能收澀。是以能補肺，補腎，兼補脾胃。
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
6 糙米
糙米就是全米，保留米糠，糙米是稻穀只剝去粗糠而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中磷含量是白米的7倍，各種B類維生素之多，白米無法與之相比，糙米是維生素B合成物的寶庫，對人體健康十分有利。
糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。糙米的微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。糙米還具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。
怎麼祛濕排毒健脾
脾是運化水液，吸收，轉輸和佈散作用，脾運化功能減弱，就會造成體內寒濕氣重，健脾排毒才是祛濕，可以教留
排毒祛濕有哪些方法
喝紅薏米芡實茶，有效的排毒養顏
排毒祛濕驅寒，把體內濕氣出來，還自己一個健康的身體！
排毒不需吃藥，不用花錢。養生應儘量以食療為主最好。
要認清排毒概念：
疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便於進行“體內大掃除知”。就是排毒。
1、“宿便是百病之源”應多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等。具有良好的通便功效道。可把腸道垃圾、毒素清除。
2、定期1個月禁食1箇中午餐，只喝開水，晚餐吃蔬菜和水果，全麥片、玉米片、或紅薯促使體內毒內素排出。
3、多飲水促進腎臟排毒
別誤信廣告產品，別容被對方*！當今廣告滿天飛！虛假垮大。
控制炭水化合物(米.面.糖分)類，肉類，脂肪類的攝入量。多吃蔬菜水果。增加運動。
飲水可排毒，蔬菜水果可排毒，南瓜，紅薯可排毒。等中醫説"毒"就是體內多餘的東西。
祛濕排毒吃什麼好 每天一碗效果槓槓的
祛濕排毒吃什麼好
赤小豆
赤小豆是非常好的食材，我們日常生活中可以經常食用，能夠有效增加我們腸胃的蠕動，減少便祕的發生，促進我們排尿。可在睡前將赤小豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
紅薯
俗話説一斤紅薯三斤屎，話粗理不粗，紅薯一直是清腸道排毒祛濕氣的好幫手。紅薯含有豐富的纖維，非常容易被消化吸收，促進腸胃蠕動，對排便非常有幫助。最好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
祛濕排毒吃什麼好
薏仁
薏仁是健脾利濕，排除體內濕氣的好食材，推薦一個食療方：取薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶、槐米各20克，煮茶飲用，早晚一次，可祛濕消腫、美白淡斑、排毒養顏。目前市面上也有此類成品出售，比如亦舒堂薏仁茶等，上班一族沒時間下廚的可以直接購買飲用。
糙米薏仁湯做法：
1.糙米和薏仁全部洗乾淨。
2.洗乾淨的糙米和薏仁放入電飯鍋，加入適量的水，水可以多放一些，按下電飯鍋的一小時煲湯。
3.一個小時後，關掉電飯鍋電源，裝出來，放涼一會就可以享受美味啦。
薏米還有一個非常棒的功效就是祛濕，女性體內寒氣重的，有宮寒的可以常喝，能去寒濕，避免肥胖，還能防衰老減皺紋呢，女性朋友真的可以試試。
怎麼排毒更順暢
1、吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4、眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不説和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈e68a84e8a2ade799bee5baa6e79fa5e9819331333363366265時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。
祛濕排毒吃什麼好
5、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
6、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心髒的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
