如何泡腳最好

晚上泡腳7點到九點比較好，在這個時候腎經氣血較衰弱的時候，這時候泡腳能改善血液循環，減少寒意有助於睡

可能有些人經常是晚上睡覺前，都喜歡淋浴，這樣可以趕走身體的疲倦，帶來輕鬆舒暢的感覺，不太多人有晚上泡腳的習慣，其實，泡腳更能夠趕走身體的疲勞，還有調整臟腑功能的功效，並且還能增強我們的體質。

步驟/方法：

冬季用什麼泡腳比較好？李楠老師告訴你，平時可以用艾草.老薑.益母草.紅花.當歸.丹蔘.各5克沸水浸泡

泡腳時，最好是選擇木製的洗腳盆，這樣不會太快的把熱水的温度散失，有利於保温，泡腳的時間可以長一些。還有，儘量在晚上九點左右進行泡腳，這樣有護腎的功能，泡完腳後就不要在做什麼其他活動，儘快上牀睡覺為好。

用花椒泡泡腳最好。1、花椒花椒性温，在中藥裏屬於祛寒類藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節

可以選擇用紅花泡腳。如果家裏人都有泡腳的習慣，可以按照每人一兩紅花的份量到藥店的中藥房去選購，把一兩紅花平均分成10份，然後找來一塊大小適中的乾淨紗布，取一份紅花把它包起來，放在水裏燒開，放一勺鹽，泡腳時先薰腳在泡腳。這種泡腳方式有活血化瘀的功效。

我們宿舍有一個女生，非常講究養生，什麼各種養生的茶，她哪裏簡直多的是。她除了規律的作息，健康的飲食以

如果你是那種腳涼怕冷的人的話，可以試試下面的方法。家裏應該都有生薑，取來一塊生薑，拿刀用力把它拍碎，放進鍋裏，再放進裏面一份用紗布包好的紅花，同樣是還可以再放進去一勺鹽，水煮沸後就可以停止了，經常用這種水泡腳，你就不用害怕冬天手腳冰涼了。

晚上泡腳7點到九點比較好，在這個時候腎經氣血較衰弱的時候，這時候泡腳能改善血液循環，減少寒意有助於睡

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晚上泡腳什麼時間最好

晚上泡腳7點到九點比較好，在這個時候腎經氣血較衰弱的時候，這時候泡腳能改善血液循環，減少寒意有助於睡眠

泡腳的時候泡多久最好？

時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。

時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而zd且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。

水應有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。回以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。

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注意事項

1、飯後半小時不宜泡腳，會影響胃的血液供應，長期下去會使人營養不良。

2、剛泡完腳不宜睡覺。腳底熱時要揉搓，及時穿上襪子保暖，待全身熱量慢慢降低後再入睡。

3、最好用一個深木答桶或搪瓷盆，腳底有大面積的地方，這樣腳部可以舒服地放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿，水温在40℃左右。隨時加入熱水，保持温度均勻。

參考資料來源：百度百科—泡腳

用什麼泡腳最好

用熱水泡腳是一種養生方式，能清除人體血液垃圾和病變沉渣，清潔人體，還能抵抗各種疾病。e68a84e8a2ade79fa5e9819331333363386232熱水泡腳能輔助很多疾病的治療。人們常説一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見熱水泡腳的作用之大。

醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。

熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

據醫學解釋，腳底有很多我們身體的穴位，熱水泡腳，可以加快身體的血液循環，並通過刺激這些穴位，達到人體保健。

熱水泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

水的温度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。可在水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

熱水泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，熱水泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。

熱水泡腳通過神經反射起到治療疾病的作用。熱水泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。

另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。

飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再泡腳。

基本原理

用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。

同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的温熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。

女人常泡腳有什麼好處

女性經常泡腳的好處：用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

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一、有腳臭病的人，可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降温適度後反覆洗腳，連洗數次即可除去腳臭。

二、熱水中放適量鹽和數片姜，加熱數分鐘，不燙時洗腳，並搓洗數分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕鬆，可消除疲勞。

三、用熱水泡腳時e69da5e887aa7a686964616f31333365656531，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。

四、由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的温熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。

值得注意的是：

女性經期別自己亂用中藥泡腳。女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。還有懷孕婦女也不宜泡腳。

文章來源：泡腳 百度百科