怎麼養好脾胃

1、吃飯要定時定量、不能飢一頓飽一頓、不能暴飲暴食，吃飯時也不能狼吞虎嚥。

2、在飲食上應該避免生冷辛辣刺激，平時不能吃過於油膩的食物，應該以清淡為主，可以多吃一些温補的食物，比如説小米、羊肉、狗肉，另外也要注意腹部保暖。

3、飯後不要劇烈運動、保持積極樂觀的情緒，另外可以吃大棗百合粥，可以補血安神，也可以健脾養胃。