吃燕麥片的好處和壞處

1、吃燕麥片處是補充身體所需要的營養物質，另外還能夠起到潤腸通便的作用，也有助於減肥瘦身，壞處是有可能會導致身體出現營養不良的情況，因此還要注意飲食豐富多樣化，儘量避免飲食過於單一。

2、好處：燕麥片中含有的營養物質是比較豐富的，比如維生素、礦物質、膳食纖維等等，適當吃些燕麥片，能夠補充身體所需要的營養物質，燕麥片中含有的膳食纖維也可以促進腸道蠕動，還可以促進大便的排出，從而能夠預防便祕以及改善便祕，另外燕麥片可以增加飽腹感，還能夠延緩飢餓產生的時間，因此有助於減肥瘦身；

3、壞處：雖然燕麥片中的營養物質比較豐富，也要避免飲食過於單一，否則很有可能會導致營養攝入不足，並且還有可能會導致身體出現營養不良的情況，因此平時還要注意飲食豐富多樣化，儘量避免挑食或者是偏食。

4、日常還要保持規律的生活起居，應養成早睡早起的良好習慣，另外也可以在業餘時間適當的進行户外運動鍛鍊，通常能夠增強身體的免疫功能，而且還有助於促進腸胃蠕動，也可促進食物的消化和吸收，並且有助於減肥瘦身。