吃生花生米好嗎 知經驗 保健養生 2.35W 大中小設置文字大小 1、吃生花生米好,但是要避免一次性吃很多。2、花生中含有豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分,適當的吃生花生可以幫助胃腸蠕動改善消化不良的情況。但是一次性吃的很多容易加重胃腸負擔反而引起消化不良的情況,而且裏面油脂含量比較高,經常吃可能會引起身體發胖。3、在日常生活中建議多吃清淡易消化的食物,比如菠菜、白菜、小米粥等,也需要多吃一些新鮮的水果,比如蘋果、香蕉等,可以起到防止大便乾燥的作用。 TAG標籤:花生米 吃生 #