例假期間吃什麼好

大姨媽是每個女生都會有的生理反應，接下來快來了解一下大姨媽期間應該吃什麼好。

方法

寒性體質的女性可多吃羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等温經散寒類的食物。

痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

如果經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。