防治腦出血有什麼要點

隨着生活壓力的越來越大，再加上飲食不注意，導致腦血管疾病的發病率越來越大。這種疾病的危害性是非常大的，死亡率和致殘率也非常高。那我們在日常生活中該注意哪些要點呢？

步驟/方法：

有良好的心態。事實證明，情緒劇烈的波動，是腦出血的誘發因素。所以在日常生活中，通過外出散心，聽音樂等方法保持一個良好的心態。

注意飲食。一定要戒煙戒酒，還應注意飲食的調節，多選擇油脂少和糖分少的食物。多吃蔬菜、水果、豆製品等。每天還要保證一定量的飲水。

注意適當的鍛鍊。適當的進行鍛鍊，比如説慢走，，打太極拳來，提高自身的身體素質。並且在運動中要注意保護頭部，不要受傷。