關於肩膀痠痛

大家在生活中一定遇到過肩膀痠痛的問題，比如説早上起來抬個頭都是問題，整個背部酸脹痛，不管怎麼敲打就是解決不了酸脹感。有時候嚴重點還會出現頭暈的症狀。一大早起來酸脹感就破壞了整天的心情。

步驟/方法：

坐姿很重要。每天趴在桌子上，低着頭，奮筆疾書，這樣的狀態持續一小時，相信抬起頭一定受不了剎那間的酸脹感。所以良好的坐姿是解決這一問題的關鍵。工作的時候、學習的時候、不管任何需要長時間坐着的場景，第一要做的就是調整坐姿。

小運動很重要。工作學習一小時就該起身運動運動自己的頸部，做些伸展運動，拉拉精，讓整個人又活力四射的投入下一環節的工作。肩膀的聳動是最有效解決痠痛的運動，小編也是頸椎受害者，向前向後的肩膀聳動真的讓脹脹的肩膀好了不少。

鞋子也是關鍵哦。愛美的女性喜歡穿高跟鞋。有些還強迫自己穿小一號的，因為這樣看起來美。但是這樣做會讓血液循環不暢。小編不建議這樣做哦。鞋子要合腳，高跟鞋的跟也不能太高，2到3釐米差不多了。